Глубокое расслабление

Базовая практика майндфулнесс – сканирование тела с акцентом на расслаблении и приятных физических ощущениях. Лучше всего делать перед сном, лежа в кровати. Так вы поможете себе мягко и постепенно перейти к завершению дня, сможете качественно отпустить напряжение из тела и ума. Подготовитесь к глубокому и восстанавливающему сну.