Ich erkenne was wichtig ist | Klarer Geist & Freier Blick

Geführte Kurzmeditation: Klarer Geist, freier Blick

Nimm dir 4 Minuten Zeit, um innere Ruhe und geistige Klarheit zu finden.
Mit sanften Bildern wie dem Blick zwischen die Wolken kannst du Gedanken ziehen lassen und in die Stille hinter ihnen eintreten. Diese kurze Meditation hilft dir, Ordnung in deine Gedanken zu bringen, dich zu fokussieren und mit einem freien Blick in deinen Tag zu starten.

Perfekt für zwischendurch – wenn dein Kopf zu voll ist, du dich nach innerer Klarheit sehnst oder einfach kurz einen Reset brauchst.

Transcript

Suche dir einen bequemen Platz,

Setze dich gemütlich hin und schließe,

Wenn du magst,

Deine Augen.

Und erlaube dir,

Deinen Atem kommen und gehen zu lassen,

So wie er es ohnehin tut.

Mit jedem Einatmen darf dein Körper ein Stück leichter werden.

Und mit dem Ausatmen kann das,

Was nicht wichtig ist,

Für diesen Moment verblassen.

Während du atmest,

Magst du dir vorstellen,

Dass sich in deinem Inneren ein klarer,

Weiter Raum öffnet.

Vielleicht wie ein Himmel nach einem Regen,

Wenn die Luft frisch ist und die Sicht weit.

Wolken ziehen vorbei,

Gedanken,

Die kommen und gehen.

Und je mehr sie weiterziehen dürfen,

Desto deutlicher wird der freie Blick dahinter.

Und so wie man manchmal zwischen den Wolken hindurch direkt in das Blau des Himmels sehen kann,

So kannst du auch zwischen deinen Gedanken hindurch in einen stillen,

Offenen Raum schauen.

Ein Raum,

Der immer da ist,

Auch wenn die Wolken mal dichter sind.

Vielleicht bemerkst du,

Dass Klarheit nicht bedeutet,

Dass alle Antworten sofort da sein müssen,

Sondern dass dein Blick frei wird,

Um genau das zu erkennen,

Was für dich jetzt wirklich zählt.

Stelle dir vor,

Wie deine Gedanken sich von selbst ordnen,

Ohne dass du etwas tun musst.

Wie in einem Raum,

In dem Dinge ihren Platz finden.

Vielleicht Bücher in einem Regal,

Vielleicht Notizen,

Die sich von selbst sortieren.

Dein Geist richtet sich aus.

Ruhig,

Klar und weit.

Spüre,

Wie angenehm es ist zu wissen,

Du darfst heute Schritt für Schritt vorangehen.

Mit einem klaren Geist,

Mit einem freien Blick und ohne Eile.

Lass nun in dir eine innere Stimme hörbar werden,

Die sagt,

Mein Geist ist klar,

Mein Blick ist frei.

Ich erkenne,

Was wichtig ist und gehe meinen Weg mit Ruhe und Übersicht.

Lass diese Worte für einen Moment in dir nachklingen,

So wie ein sanftes Echo in einem weiten Raum,

Bis sie sich ganz in dir ausbreiten dürfen.

Atme noch einmal tief ein und langsam wieder aus.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen mit klarem Geist,

Freiem Blick und bereit für deinen Tag.