Afirmação Para Um Novo Dia

Comece seu dia com leveza, intenção e presença.
Essa meditação guiada traz afirmações suaves para despertar o corpo e a mente com amor, confiança e clareza. Ideal para escutar ao acordar, antes de começar a rotina ou sempre que precisar se reconectar com você.
Permita que essas palavras te acompanhem ao longo do dia.

Transcript

Olá,

Eu me chamo Karin Rizzi e te dou boas-vindas ao teu novo dia.

Esse é o momento de aterrissar em nós mesmos antes que o mundo nos chame.

Um instante de pausa,

Respiração e intenção.

Respire profundamente,

Inspirando pelo nariz,

Segurando,

Retendo um pouco o ar nos pulmões e soltando com suavidade pela boca.

Mais uma vez,

Inspira e ao exalar,

Solte as pressas,

Os pesos e qualquer tensão no teu corpo.

Agora com o corpo mais presente,

Permita que essas palavras entrem como sementes de bem-estar e de força.

Repete mentalmente comigo ou apenas escute com o teu coração aberto.

Hoje,

Eu escolho começar com calma.

Eu sou capaz de viver esse dia com leveza.

Minha respiração me ancora no agora.

Eu sou suficiente exatamente como eu sou.

Cada escolha minha pode ser feita com consciência e com amor.

O meu corpo é a minha casa e hoje eu cuido dele com carinho.

Eu libero o que não me pertence e acolho o que me nutre.

Eu posso criar um dia bonito a partir de dentro.

Eu confio no meu ritmo.

Eu sou grata por mais uma oportunidade de viver com presença.

Respire novamente,

Inspirando pelo nariz,

Retendo o ar nos teus pulmões,

Expirando pela boca.

Sinta cada palavra ecoando no teu corpo.

Agora,

Leva contigo essa energia para o resto do dia,

Que seja leve,

Com pausas e cheio de presença.

Obrigado por estar aqui.

Volte sempre que quiser lembrar de quem tu és.

Namastê.