अलग भागीदारी

"डिटैच्ड इन्वॉल्वमेंट" के माध्यम से जीवन में वर्तमान और उद्देश्यपूर्ण भाव का अनुभव करें। यह पाँच मिनट का निर्देशित ध्यान है जो आपको भावनात्मक लचीलापन और सजगता विकसित करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। यह ध्यान जीवन में पूर्ण रूप से संलग्न रहते हुए आंतरिक संतुलन और अनासक्ति बनाए रखने पर केंद्रित है।
आरामदायक स्थिति में बैठें और हमारे मार्गदर्शक की शांत आवाज़ को आपको विश्राम की अवस्था में ले जाने दें। शुरुआत में अपना ध्यान अपनी साँसों पर केंद्रित करें और धीरे-धीरे वर्तमान क्षण में स्थिर हो जाएँ। प्रत्येक साँस लेते समय स्पष्टता और खुलापन महसूस करें; प्रत्येक साँस छोड़ते समय किसी भी तनाव या विकर्षण को दूर करें।