Навыки Концентрации — Положение Глаз

В этом эпизоде ​​мы продолжаем тему навыков концентрации и переходим к элементу, который редко обсуждается: положению глаз.
Мы рассмотрим, почему язык влияет на расслабление лица, спокойное дыхание и сосредоточенное внимание, где именно лучше всего его располагать во время практики и как одно небольшое изменение помогает успокоить ум и сделать внутреннее состояние более стабильным.
Этот трек является следующим шагом после общего введения в концентрацию и важным звеном в подготовке к более глубоким медитациям.