Inneres Kind – Einschlafmeditation

Verbinde dich in dieser Einschlafmeditation mit deinem inneren Kind. Kuschel dich an dein jüngeres Ich und sinke mit einem wunderschönen Gefühl von Verbundenheit, Liebe, Leichtigkeit und Frieden in einen wohltuenden Schlaf.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Mit dieser Meditation lade ich Dich dazu ein,

Dich liebevoll mit Deinem inneren Kind zu verbinden und mit einem wunderschönen Gefühl von Verbundenheit,

Leichtigkeit und innerem Frieden einzuschlafen.

Stelle hierfür sicher,

Dass Du ab sofort ungestört sein wirst.

Trage bequeme Kleidung,

Dunkle,

Wenn Du magst,

Den Raum gut ab und mache es Dir so bequem wie möglich.

Wenn noch nicht geschehen,

Schließe Deine Augen,

Komme kurz an und nun schenke Dir zunächst einen kleinen Moment der Dankbarkeit,

Dankbarkeit für Dein Sein auf dieser wunderschönen Erde,

Dankbarkeit für Dein Maß an Gesundheit,

Dankbarkeit für die Liebe und Wärme in Deinem Herzen.

Lasse Deine Gesichtszüge ganz weich werden,

Ganz locker und weich.

Gib Dein gesamtes Körpergewicht an Deine Unterlage ab,

Lasse Dich in die Weichheit hineinsinken.

Werde immer ruhiger,

Jeder Muskel ist wunderbar entspannt,

So entspannt,

Dass Du vielleicht sogar ein ganz leichtes Kribbeln spüren kannst.

Mache Dir bewusst,

Dass Du jetzt überhaupt nichts mehr tun und niemand Bestimmtes mehr sein musst,

Dass Du ohne jegliche Absicht einfach nur hier liegen darfst,

Dass Du einfach ganz Du selbst sein darfst.

Atme in Deinem ganz eigenen Tempo und lasse mit jedem Ausatmen alles von Dir abfallen,

Was Du hier und jetzt nicht mehr brauchst.

Erfreie Dich von eventuellen Gedanken und Aufgaben,

Atme alles aus,

Löse Dich von all den Rollen,

Die Du vielleicht vorhin noch eingenommen hast,

Werde immer leerer und ruhiger.

Komme Dir selbst mit jedem Atemzug noch etwas näher.

Der Atem kommt,

Der Atem geht,

Lasse die äußere Welt langsam leiser werden,

Wende Dich mehr und mehr Deiner inneren Welt zu.

Hier und jetzt ist Deine Zeit,

Nimm die Erfahrung und die Kostbarkeit dieses Momentes ganz bewusst in Dich auf.

Der Moment lehrt Dich innezuhalten,

Er lehrt Dich Ruhe,

Frieden und das achtsame Wahrnehmen Deiner Selbst.

Gib Dir in Selbstliebe die Erlaubnis,

Diese jetzige Erfahrung mit jeder Faser Deines Seins zu genießen.

Lasse den Raum der Stille in Dir immer größer und immer weiter werden.

Alles,

Was wichtig ist,

Ist dieser eine Augenblick,

Das Hier und Jetzt.

Und alles,

Was wichtig ist,

Trägst Du bereits in Dir.

Respektiere und wertschätze diesen Moment genauso,

Wie er ist.

Respektiere und wertschätze Dich genauso,

Wie Du bist.

So liegst Du nun hier,

Vollkommen ruhig und entspannt und in Deinen Armen hältst Du Dein inneres Kind.

Nimm Dir Zeit,

Um in diesen Moment und in dieses Gefühl einzutauchen.

Ihr habt es Euch so richtig gemütlich gemacht,

Du hältst Dein jüngeres Ich ganz sanft und liebevoll.

Du spürst seine Körperwärme,

Seinen vertrauten Geruch,

Euer Atem fließt im gleichen Rhythmus ein und aus.

Eure Herzen schlagen im selben Takt und Du bist erfüllt von reiner,

Bedingungsloser Liebe.

Du fühlst Dich wohl,

Unglaublich wohl.

Dies ist ein ganz besonderer und friedvoller Moment.

Es braucht hierfür keine Worte.

Liebe braucht keine Worte.

Du fühlst die Energie zwischen Euch,

So rein,

So echt und Du fühlst das starke Band der Liebe,

Welches Eure Herzen miteinander verbindet.

Eine Verbindung,

Die nichts und niemand jemals trennen könnte,

Denn Dein inneres Kind ist immer bei Dir.

Ihr beide seid eins,

Hier,

Jetzt und für alle Zeit.

Du spürst,

Dass Dein inneres Kind das Bedürfnis nach Liebe,

Wärme und Schutz hat und Du weißt,

Dass Du der einzige Mensch bist,

Der ihm all das geben kann,

Wonach es sich sehnt.

All die Zuwendung,

Die es braucht.

Und Dir wird in diesem Moment bewusst,

Dass Du alles,

Was Du von nun an sagen wirst,

Für Euch beide sagen wirst.

Dass Du alles,

Was Du von nun an tun wirst,

Für Euch beide tun wirst.

Und dieses Bewusstsein lässt Dich mit Leichtigkeit nur noch liebevolle Gedanken wählen.

Sanfte Gedanken,

Die Euch beide nähren und heilen.

Dieses Bewusstsein lässt Dich stets in Liebe und Mitgefühl handeln.

Du kuschelst Dich behutsam noch etwas näher an Dein inneres Kind.

Es schließt seine Augen,

Atmet wohlig ein und aus.

Und Du flüsterst ihm ins Ohr.

Du machst die Welt mit Deinem Sein so viel schöner und bunter,

Mein kleiner Schatz.

Ich liebe Dich.

Ich sehe Dich.

Ich fühle Dich.

Ich beschütze Dich und bin immer für Dich da.

Du spürst die Magie dieses Momentes und gibst Dich diesem Gefühl vollkommen hin.

Du lässt Dich fallen und wirst von Liebe und Vertrauen sicher getragen.

Du lächelst.

Dein Atem fließt frei und leicht.

Du fühlst Seelenfrieden,

Herzenswerden,

Geborgenheit,

Körpergeit,

Ruhe,

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