Мышечная релаксация

Представь, что ты медленно отпускаешь из рук камни, которые давно носишь с собой. Прогрессивная мышечная релаксация — это путь от напряжения к лёгкости: шаг за шагом ты учишься отпускать лишнее, позволяя телу расслабляться глубже и глубже. Эта практика словно мягкая волна, которая проходит по всему телу и оставляет после себя тишину и покой.