Стоп Мысли: Медитация для Концентрации и от Тревоги

Медитация может выполняться с открытыми глазами, стоя, сидя, откинувшись в кресле. В этой практике две стадии: во-первых, заземление, успокоение тела и, во-вторых, маркировка мыслей для их замедления. Заземление с опорой по выбору на дыхание или ощущение поддержки поверхности под нами. Практика возвращает к реальности, в настоящий момент, а мысли перестают беспокоить или вызывать эмоции в нас и мы можем наблюдать их безоценочно. Медитация сопровождается бинауральными частотами для углубления эффекта, таки образом, сокращая время, необходимое лдя эффекта.