Вечерняя медитация для расслабления и лёгкого засыпания

Это мягкая вечерняя медитация, которая поможет расслабиться, отпустить напряжение и настроиться на спокойный сон. Вы сможете почувствовать поддержку, соединиться с телом и позволить себе просто быть. Практика подходит для прослушивания лёжа — на кровати или коврике — там, где вам комфортно. Она помогает замедлиться, вернуть внимание внутрь и ощутить внутренний покой.