1 минутная медитация

Экспресс-медитация для занятых. Поможет собраться перед важной встречей, выступлением или же успокоиться после общения с боссом. Голосовое сопровождение быстро вернет вас в состояние здесь и сейчас. Шум океана и крик чаек на заднем фоне поможет успокоиться и немного расслабиться.

Минутная медитация - это глоток воздуха в душном и шумном городе.

Transcript

Неважно, Что происходит в вашей жизни прямо сейчас. Неважно, Как много мыслей проносится в вашей голове. Неважно, Как чувствует ваше тело. Просто воспользуйтесь моментом, Чтобы сесть и сделать глубокий вдох. Вдох через нос, Выдох через рот. Когда вдыхаете, Почувствуйте свежий воздух, Как наполняются легкие. Когда выдыхаете, Чувствуйте, Как отпускаете стресс в теле и уме. Почувствуйте, Как мышцы становятся мягче и расслабленней. Закройте глаза, Если хотите, И сделайте еще один глубокий вдох через нос и выдох через рот. Позвольте мыслям появляться и исчезать. Мягко откройте глаза. Редактор субтитров А. Семкин Корректор А. Егорова

Reviews

вау...

Спасибо!