ソニック・メディテーション 基本編

ソニー（株）創立者の命令で研究し完成させた忙しい現代人のための究極の瞑想法です。
そして、井深氏の遺志を引き継ぎ、ラディアンスの山崎靖夫が瞑想セミナーを開催しています。

誘導音声を聞きながら、音声の内容を鮮明にイメージしようとすればするほど、深い瞑想の状態にはいれます。
そして、各チャクラが共鳴する音に合わせて、長ーく息を吐いて下さい。

ソニック・メディテーション

Transcript

これから、瞑想の意識状態を体験することを行いましょう。 ください んーーーーーーー 長く、長く息を吐いたら、今度はお腹を膨らませて、吸気とともに赤色の光を吸い込んでください。どんな赤でも構いません。赤をイメージしながら、息を吸い込みましょう。そして、吐く息とともに、鼻底骨のあたりが温かな赤色に変わっていくところを想像してください。鼻底骨のあたりが赤色です。 息を長く吐きましょう。 んー 第一桜を開くと上手なグランディングができます想像力を100万倍与えさせて自分自身が 母なる大地のように糸をしっかりと繋がっている様子を想像してみてください。 そうすると大きな安定感を生み出すことができる でもいい 気分ですうーん そこで意識を第二チャグラ、下腹に向け何度も深呼吸をしてみましょう。意識を下腹に向け、次の音を聞きながらお腹をへこませながら、鼻から息を長く吐きましょう。 んんんん そして今度はお腹を膨らませて 吸気とともにオレンジ色の光を吸い込んでください そして、吐く人と共に、下腹が温かなオレンジ色の光で輝いているところを想像しましょう。 次の音を聞きながら、お腹を閉じ合わせながら、鼻から息を長く吐きます。 うぉぉぉぉぉぉぉ 第2弱から開くと人生を情熱的に生きることができます想像力を100万倍に与えさせてみましょうそして実際に自分自身が生きる希望にあふれている様子をイメージしてください人生を情熱的に生きている様子をイメージしてくださいそのようにイメージしているととってもいい気分です そして、頭の中に雑念が湧き上がってきても、それを決して頭の中で考えることなく、目の前にとうとうと流れる宇宙のエネルギーをイメージして、その中に投げ込んでしまいましょう。 宇宙の輪郭の流れ、それは川の流れをイメージするのと同じです。川の流れをイメージして、雑念を浮かんできたら、雑念を忘れて、川の中に舐め込んでしまってください。そうすると、川が流れ去っていくように、雑念も流れ去ることができます。 そして眠気に抑えそうになったら 手と足の筋肉にグッと力を入れて何度も深呼吸をしましょう眠気が退散してくれます今度は意識を第三チャクラ 水落ちに向け何度も深呼吸をしてみましょう意識を水落ちに向け 杖の音を聞きながらお腹をへこませながら 鼻から息を長く吐きましょう おーーーーーーーーー ご視聴ありがとうございました。 そしてお腹を膨らませながら、吸い気とともに黄色い光を吸い込んでください。吐く息とともに、水落ちがきれいな黄色に輝いていくところを想像しましょう。 次の音を聞きながら、お腹を引っこませながら、鼻からニキを長くかきまーす。 ウオオオオオオオオオオオ 第3チャクラを開くと、自信とパワーがみなぎります。想像力を100万倍与え合わせて、呼吸と共に自分自身、自信が湧き上がっている様子をイメージしてみましょう。そうしていると、 トゥイイイイイイイイイイイイイイイイイ おーーーーーーーーーーーーーー 今度は意識を第四チャクラ 胸に向け何度も深呼吸をしましょう意識を胸に向け 吸いの音を聞きながら 鼻から息を長く吐きましょう 鼻から息を長く吐きましょう。 ああああああ お腹をふくらわせながら、吸う息とともに、緑色の光を吸い込んでください。吐く息とともに、胸がきれいな緑色に輝いている様子を想像しましょう。次の音を聞きながら、お腹をへこませながら、鼻から息を長く吐きましょう。 ああああああああああああ ああああああ 第四チョコラを開くと、無条件の愛のエネルギーを感じます。想像力を100万倍あたらせて、自分自身が、自分を愛しているところをイメージしてください。 他者を愛しているところもイメージしてください。 そうしていると、他者からも愛され、無条件の愛のエネルギーを感じることができます。そうしていると、とってもいい気分です。 ああああああ 第五チャクラ、喉に向け何度も深呼吸をしてみましょう。お腹をへこさせながら、鼻から息を長く吐きましょう。 イェェェェェェェェェェェェェェェェェ by H. そして、お腹を膨らませながら、吸気とともに青い光を吸い込んでください。吐く息とともに、のどが美しい青色に輝いている様子を想像しましょう。次の音を聞きながら、お腹をへこませながら、鼻から息を長く吐きます。 ええええええええええ だいぶジャグラーを開くと、素晴らしいコミュニケーション能力を得られます。想像力を100万倍与えさせて、自分自身が、自分の思いを自由に人に話しているところをイメージしてください。人の話も心よく聞けている様子を思い描いてみてください。素晴らしいコミュニケーション能力を得ている様子をイメージして。とってもいい気分です。 ご視聴ありがとうございました 雑念が浮かんできたら、頭の中で展開することなしに、目の前にとうとうと流れる宇宙のようにの流れをイメージし、その中に投げ込んでしまいましょう。寝起きが遅いそうになったら、手と足の筋肉にグッと力を入れて、何度も深呼吸をしてください。 喉を引きながら、お腹をへこませながら、鼻から息を長く吐きましょう。 いいいいいいい そして、お腹を膨らませながら、吸う息とともに、藍色の光を吸い込んでください。紫色と青色を混ぜた藍色の光。そして、吐く息とともに、頭の中心が美しい藍色に輝いていく様子を想像してください。次の音を聞きながら、お腹をひっこませながら、鼻から息を長く吐きましょう。 おわり 第六チャプラを開くと、素晴らしい洞察力にあふれます。想像力を百万倍あたらかせて自分自身が真実を見通している様子を思い描いてください。直感力にあふれている様子も思い描いてみましょう。アイデアがどんどんまいてくる様子をイメージしていると、とってもいい気分です。 今度は意識を頭頂に向け、何度も深呼吸をしてみましょう。意識を頭頂に向け、次の音を聞きながら、お腹をへこませながら、鼻から勢いをかけましょう。 んーーーーー そしてお腹を膨らませながら、吸い気とともに紫色の光を吸い込んでください。吐く息とともに頭頂が美しい紫色に変えていく様子を想像してください。 次の音を聞きながら、お腹を一本押さながら、 鼻から息を長く吐きましょう。 うーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイナチャクルを描くと、ワンネスの世界を感じます。想像力を100万倍与えさせて、自分自身が工場の世界と繋がっている様子を前に見てください。 すべてを理解している様子をお前がやっている すべてを知っている様子を見てください そうしていると全ては一つであると。 ワンネスの世界をイメージできとってもいい気分です んーーーーーーーーー これで高い瞑想の状態に入りました この状態に入ったとしても、自分自身は普通の式状態で目をつぶっているのと何ら変わらないように感じるかもしれません。しかしながら、 きらめきでおくわ 集中力の高まり 動作速度も高まります。レアがどんどん湧き出てきます。 さあ、この瞑想の一種状態を体験したら、意識をゆっくりと肉体に置かれている時間と空間に戻ります。毎日運動した後に、呼吸を整えていくように、それぞれのチャクラのエネルギーを沈めていきましょう。一つ一つのチャクラの様子を観察しながら、ゆっくりとゆっくりと意識を戻します。第七チャクラ、頭頂のエネルギーが沈まります。 by H. では六直覧、頭の中心のエネルギーが静まります。 だいぶじゃから喉のエネルギーが沈まります んんんん 第四チャクラー、胸元に沈まります。 ああああああ ああああああ 第3チャクラー 水落ち寝入りが静まります おーーーーーーーーーーーーーーーーー 第2チャプラ 明日ハロウィンが沈まります そして第1肌、筆底骨の辺りの筋が静まります。 んーーーーーーー 意識をゆっくりと、ゆっくりと戻しましょう。意識戻ってきたら、手と足の指先を分かち下さい。手首、足首を分かち下さい。全体の筋肉にグッと力を入れて、意識をしっかりと戻しましょう。 意識を戻したら軽く伸びをして、ゆっくりと目を上げてください。