Сядьте ровно,
Закройте глаза.
Мы начинаем нашу медитацию радости.
Делаем 10 выдохов и вдохов.
Счет начинается с выдоха.
Представьте себе,
Что на уровне ваших глаз висит красивый хрустальный шар.
И вы фокусируете внимание только на этом шаре.
Он очень хрупкий.
Если вы отводите ваш взгляд и ваши мысли куда-то уносятся,
Шар разбивается и падает.
И вы снова начинаете фокусировать внимание на этом красивом,
Светлом,
Прозрачном шаре.
И снова начинаете отсчет выдоха и вдоха с 10.
Итак,
10 циклов дыхания.
А сейчас давайте пригласим в медитацию нашего учителя.
Представьте человека,
Который вам близко,
От которого тепло и свет.
С этим человеком вам хорошо,
Комфортно,
И он заботится над тем,
Чтобы сделать вашу жизнь радостной.
Пригласите его в вашу медитацию и в знак огромного уважения и любви подарите ему какой-то подарок.
Это могут быть цветы,
Может быть проявление вашей безграничной щедрости к другим людям.
Подарите ему то,
От чего ему будет приятно.
Вложите этот подарок мысленно в светящийся прозрачный бриллиант.
Это большой красивый бриллиант,
Который наполнен вашими подарками и подарите его в знак огромной-огромной любви и уважения вашему учителю.
Пригласите вашего учителя сесть рядом с вами,
А возможно вы подготовили ему место в вашем сердце.
Оно наполнено мягкими подушками,
Цветами.
Пригласите вашего учителя в ваше сердце и пусть он смотрит туда,
Куда и смотрите вы.
А сейчас вспомните какой-то момент,
От которого вам становится очень-очень хорошо,
Очень радостно,
Весело.
Какой-то случай из жизни,
Когда вам было так радостно и хорошо.
Возможно,
Это первый смех вашего ребенка,
Либо это самые первые продажи,
Либо ваша первая любовь.
Это может быть любой случай,
Который вы вспомните и от которого вам хочется танцевать.
Внутри от этого все радуется.
Каждая ваша клетка танцует и сияет от радости.
Вам так хорошо.
Вы все больше и больше погружаетесь в эту радостную ситуацию,
И вы чувствуете,
Как все-все-все клетки по всему вашему телу,
Они превращаются в яркий свет.
Этот свет полностью заполняет ваше тело и начинает прорываться наружу.
Свет от вашей радости наполняет всю вашу комнату и прорывается сквозь стены здания.
Вам настолько тепло и радостно от этого случая,
Что этот свет наполняет весь ваш город и весь земной шар.
Нет границ этому свету и радости.
Он наполнял все миры.
Побудьте в этом состоянии.
А теперь вспомните ситуацию,
Когда вы помогли какому-то человеку.
Возможно,
Вы проявили щедрость и дали человеку знания или ваше время или деньги,
В котором он очень нуждался.
Возможно,
Вы кому-то дали совет,
Кому-то в чем-то помогли,
За кого-то очень-очень искренне порадовались.
Вспомните то,
Что вы делали,
Что-то ценное для других людей.
Это могло произойти сегодня,
На этой неделе.
Наверняка это происходило в прошлом месяце,
Да и в прошлом году.
Вспомните эти вещи,
Эти слова,
Эти действия,
Которые вы сделали в направлении других людей.
И представьте,
Как в этот момент им было хорошо,
Они ощутили комфорт,
Им очень ценно и полезно было то,
Что вы им сделали.
Порадуйтесь за ваши поступки в том же состоянии радости,
В котором вы были буквально пару минут назад.
Окунитесь в это состояние радости от ваших дел и посвятите все-все эти добрые дела,
Все эти проявления щедрости тому,
Чтобы ваша цель,
Ваша мечта,
То,
Что вы хотите сейчас больше всего,
Осуществилась.
Направьте мысли на эту энергию,
На вашу мечту,
И попросите вашего учителя,
Который сидит сейчас в вашем сердце,
Помочь осуществить эту мечту.
И представьте буквально на 30 секунд,
Что ура,
Вы уже достигли этого.
А теперь медленно-медленно открывайте глаза.
Пусть все ваши мечты сбываются самым прекрасным,
Самым неожиданным способом.
И пусть это будет прямо сейчас.
