Медитация «Раскрытие женственности».
Привет,
Меня зовут Марина.
И я помогу тебе найти и раскрыть твою природную женственность.
Женственность – это особое энергетическое состояние.
Каждой женщине она дана по праву рождения.
Но современный ритм жизни,
Проблемы и заботы делают так,
Что она уходит из тела.
К счастью,
Это можно исправить.
И эта медитация поможет тебе это сделать.
А именно стать более счастливой,
Красивой,
Желанной,
Любимой.
Чтобы полностью погрузиться в расслабленное состояние,
Получить удовольствие от медитации,
Проведи небольшую подготовку.
Приглуши свет.
Можешь зажечь свечи или поджечь аромопалочку.
Также можно добавить аромата,
Добавив пару капель эфирного масла в свечу.
Немного подвигайся или потянись,
Чтобы твое тело стало более пластичным и расслабленным.
Идеально до медитации потанцевать под легкую музыку.
Когда твое тело будет готово,
Ляг на ровную поверхность и закрывай глаза.
Концентрируйся на своем дыхании.
Сделай вдох и выдох.
Медленный вдох и еще более медленный выдох.
Твое дыхание ровное,
Расслабленное.
Наблюдай за тем,
Как мысли пролетают мимо тебя.
Не цепляй их,
Насладись тишиной и собой.
Вдох и выдох.
Положи свои руки на живот,
Ладонями вниз.
И почувствуй,
Как от них по телу распространяется тепло.
Оно проникает сквозь твою кожу и растекается по всему телу.
С каждым новым вздохом комната начинает заполняться розовым светом.
Он похож на мягкий,
Легкий туман с приятным цветочным ароматом.
Через твои ладони свет попадает в твое тело и растекается по нему,
Убирая все обиды,
Раздражения и боль,
Которые скопились за это время.
Когда ты полностью очутишься в розовом свете,
Мысленно перенесись в прекрасный сад.
Увидь в нем много разных цветов.
Цветущих кустарников,
Деревьев.
Почувствуй,
Как там вкусно пахнет.
Рассмотри его лучше.
Какие в нем цветы?
Может быть это будут розы,
Пионы,
Ромашки?
Какие цветы пришли в твою фантазию?
Так и правильно.
Представь себя в том образе,
Который ассоциируется у тебя с женственностью.
Представляй,
Как голыми ногами ты ступаешь по ковру из листьев,
Лепестков.
Ты ощущаешь каждый свой шаг.
В чем ты сейчас одета?
Может быть в легком летящем платье?
Или может быть совсем голышом?
Что приходит в твою фантазию,
Так и есть правильно.
Рассмотри себя с ног до головы.
Есть ли на тебе украшения?
Волосы распущены или собраны?
Тебя обдувает легкий ветерок?
Ты наступаешь очень мягко,
Плавно.
Любуешься садом,
Цветами и собой.
Вытяни руку,
Погладь ее,
Погладь себя,
Свое тело.
Ты прекрасна.
Покружись или потанцуй.
Сделай то,
Что ты сейчас хочешь сделать.
И в этот момент принимай себя,
Свою красоту,
Свою индивидуальность,
Свое тело.
Среди всех цветов этого сада увидь один,
Самый-самый,
Самый красивый и распущенный.
Подойди к нему поближе,
Возьми в руки и вдохни его аромат.
Постарайся почувствовать его наяву.
Это твой запах.
Если тебе не удалось его почувствовать,
Не расстраивайся.
Если делать эту практику часто,
То ты обязательно уловишь свой аромат.
Вдыхай его еще сильнее и представляй,
Как твое тело начинает раскрашиваться изнутри.
Разные цвета,
Узоры,
Цветы,
Как будто кто-то водит кистью и оживляет твое тело.
Наблюдай за этим,
Расцветай,
Принимай,
Ощущай.
Почувствуй,
Как хорошо тебе в этом состоянии.
Какая ты женственная,
Красивая.
Насладись этим состоянием.
Полежи в этом состоянии столько,
Сколько нужно.
Вдыхай свой аромат и наслаждайся этой легкостью.
После чего неспешно открывай глаза.
Медитация завершена.
