Детская исцеляющая медитация «Волшебный лес».
Привет.
Меня зовут Марина.
И я вместе с тобой совершу прогулку в волшебный исцеляющий лес,
После которой ты почувствуешь себя здоровым.
Если ты приболел,
Ударился,
Ушибся или чувствуешь недомогание,
Твоему организму нужна помощь.
Ты же хочешь быстрее чувствовать себя здоровым?
Тогда давай поможем ему.
Ляг поудобнее на спину.
Положи руки вдоль тела,
Расслабь ноги и голову держи в удобном положении.
Можешь укутаться одеялом,
Если тебе хочется.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.
Еще один раз.
Глубокий вдох и медленный выдох.
Обрати внимание на свой нос и наблюдай за тем,
Как воздух входит и выходит из него.
Еще один глубокий вдох и медленный выдох.
На выдохе из тебя улетает все ненужное,
Вся усталость.
Еще один глубокий вдох и выдох.
Почувствуй,
Как расслабляется твое тело.
Ему очень легко и спокойно.
Теперь представь,
Что ты очутился в волшебном лесу.
Какой он?
Может быть там фиолетовые деревья,
Огромные цветы,
Волшебные ягоды.
Он может быть любым.
Но одно я знаю точно.
В этом лесу волшебный воздух.
Он исцеляющий.
Вдохни.
Он как будто даже сладковатый.
Гуляй по этому лесу и дыши.
Воздух,
По-моему,
Даже мерцает.
Он очень красивый и вкусный.
Глубоко вдыхай его.
А на выдохе представляй,
Как из твоего тела выходит недомогание,
Болезнь и серый воздух.
Дыши еще.
До тех пор,
Пока выдыхаемый тобою воздух не станет таким же чистым и прекрасным,
Как в лесу.
Вдох.
Выдох.
Вдох.
Выдох.
Уже чувствуешь волшебство?
Продолжай дышать.
Вдох.
Выдох.
Ощущаешь,
Что тебе становится лучше.
Потому что это волшебный лес.
И волшебный ты.
Ты молодец.
Полежи в этом волшебном состоянии еще немного.
И даже можешь уснуть.
Чтобы волшебный воздух продолжил исцелять тебя во сне.
А если не хочешь спать,
Сделай еще вдох и выдох.
И осторожно открывай глаза.
Медитация завершена.
