Принимайте удобное положение,
Положение тела должно быть таково,
Чтобы при самом глубоком расслаблении мышц поза не изменялась.
Расслабьте мышцы и убедитесь,
Что тело неподвижно.
Дышите спокойно,
Внимание сосредоточено на расслаблении тела.
Чувствуете и контролируете только себя,
Свое тело.
Все заботы и дела подходят на второй план.
Покой,
Приятный покой овладевает телом.
Вы хорошо чувствуете,
Как успокаивается и расслабляется ваше тело.
Все мышцы расслабляются,
Тело расслаблено,
Тело спокойно.
Приятно теплеет живот глубинным теплом,
Тепло и спокойно.
С каждым выдохом тепло из живота мягкими волнами покоя растекается ко всему вашему телу.
Тело и сознание спокойны и безмятежны,
Они отдыхают.
Отдых приятен,
Сознание успокаивается и замедляется.
Вы хорошо чувствуете покой и благополучие во всем теле.
Сейчас почувствуйте свое лицо,
Почувствуйте,
Как мышцы лица расслабляются.
Лицо спокойно,
Лицо безмятежно,
Полный покой.
Легкий вдох,
Легкий спокойный выдох,
Они ровные и спокойные.
Тело чистое и прозрачное,
Доброта и любовь наполняют все ваше тело.
Представьте себе сейчас,
Что вы стоите на вершине скалы у берега океана.
Это океан добра и энергии,
Океан молодости и здоровья.
Вас окружает золотистый солнечный свет.
Невдалеке слышится нежное журчание ручья.
Подойдите к горному ручью,
Остановитесь,
Впитайте в себя все звуки и образы,
Прислушайтесь к мелодичному журчанию струй на отмелях и перекатов.
Вам приятно прикосновение теплых солнечных лучей.
Вы полностью окружены мощным энергетическим полем золотистого света.
Пусть этот свет свободно течет через ваше тело,
Впитывается в поры вашей кожи,
Наполняет вас своей энергией.
Идите вдоль ручья,
Вверх по течению,
Шагая вперед,
Слушайте птичий щебет,
Вдыхайте запах сосновой смолы,
Ветер приносит аромат кедровника.
Вы идете легко и свободно,
Каждый шаг приближает вас к истоку ручья.
Вы подходите к истоку ручья,
Вы можете наклониться,
Опустить пальцы в холодную воду ручья,
Сделать глоток этой абсолютно чистой освежающей воды.
Вода эта энергия мягкая и одновременно сильная,
Внутри вас освещена изнутри.
Пора возвращаться.
Серебристый туман окутывает вас.
Вы находитесь в облаке мягкого прохладного серебристого тумана.
Приятный серебристый туман подхватывает вас.
Наплывете к началу путешествия.
Легкий прохладный ветерок рассеивает туман.
Путешествие заканчивается.
