Я сажусь поудобнее,
Закрываю глаза,
Дыхание спокойное,
Ровное.
Я начинаю наблюдать за своим дыханием.
Я отпускаю контроль за своими мыслями.
Мои мысли,
Как река,
Текут сами по себе.
Я просто сижу и наблюдаю своим дыханием.
Дыхание становится ровным,
Поверхность дыхания становится еле заметна.
Я обращаю внимание на свое тело.
Мое тело постепенно становится прозрачным.
Все тело становится прозрачным.
Я постепенно исчезаю.
Мой мысленный взор медленно скользит по пространству,
Которое абсолютно пустое,
Абсолютно спокойное.
На экране мысленного взора мой дом,
В котором я жил,
В котором сейчас меня нет.
Какой он без меня?
Что происходит в нем без меня?
Что происходит в нем без меня почти не изменился.
Я представляю места,
Где я очень часто был.
Какие они?
Что изменилось в этих местах?
Они продолжают жить своей жизнью.
Я вижу вокруг лес,
Деревья,
Трава.
Что изменилось в них без меня?
Они остались такими же,
Как были раньше.
Весь мир вокруг продолжает оставаться таким же,
Как и был.
Опускаем голову вниз.
Очень осторожно начинаем появляться во внешнем мире.
С очередным вдохом поднимаем голову вверх.
