Приветствую вас.
Меня зовут Андоран Вита,
Я практикующий телесный психолог.
Моя миссия — помогать пробуждать вкус к жизни и ощущать радость и счастье в каждом мгновении.
Если вы сейчас чувствуете себя не очень хорошо,
Если в теле напряжение,
Если вы немного растеряны и не знаете,
В каком направлении вам двигаться,
Вы стоите на распутье,
Или вы не знаете,
Чего на самом деле хотить от своей жизни,
То предлагаю вам остановиться и заглянуть внутрь себя.
Правильный путь лучше искать не в голове,
А в сердце.
Поэтому позвольте себе побыть наедине с самим собой.
Для этого предлагаю вам медитацию «Мой золотой путь».
Она поможет вам найти направление и смысл своей жизни.
Устройте своё тело так,
Чтобы вам было удобно.
И сейчас начинаем глубоко дышать.
Делаем вдох глубокий и выдох глубокий.
Вдох,
Вдох и выдох.
Представляем,
Как на выдохе выходит из тела напряжение,
Тяжесть,
Дискомфорт.
А со вдохом ваше тело становится лёгким.
Вы можете почувствовать,
Что тело растекается,
Тает,
Как мороженое,
Или расплавляется,
Как шоколад.
Вы замечаете,
Что напряжение всё меньше и меньше в вашем теле.
Если вы ещё не прикрыли глаза,
То прикройте.
Сейчас всё внимание на точке между бровями,
На третьем глазе.
А сейчас опустите внутренний взгляд в область середины груди,
Там,
Где сердце.
Представьте,
Вообразите тёплый золотой свет,
И вы его вдыхаете из пространства.
И на выдохе увидите и почувствуйте его в своём сердце.
На вдохе происходит наполнение золотым светом,
А на выдохе золотой свет расширяется в все стороны.
Вот так.
Ваше сердце заполнено золотым светом.
И сейчас золотым светом начинает заполняться ваше тело,
Затем заполняются руки,
Заполняются ноги,
Заполняется шея.
Дышите,
Наблюдайте это расширение.
И сейчас вы замечаете,
Что золотой свет выходит за пределы вашего тела.
Вдох и выдох.
Вдох — золотой свет внутрь,
Выдох — расширение золотого света.
И вы уже внутри золотого света,
Вы внутри светового кокона,
Вы расслаблены и продолжаете вдыхать золотой свет.
И вы замечаете,
Что этот свет преображается во все цвета радуги и образует вокруг вас радужную ауру.
Теперь вообразите себя на прекрасном золотом пути,
В окружении природы.
Деревья,
Луга,
Цветы,
Птицы.
Может,
Увидите горы,
Озеро или ещё что-то.
Смотрите и наблюдайте.
Тёплый нежный ветерок маскает ваше лицо.
Этот путь вьётся до самого горизонта,
Из-за которого поднимается огромное золотое солнце.
Обратите внимание на ваши ощущения в теле,
На ваши чувства,
Которые сейчас в вашем сердце.
Вы стоите на вашем золотом пути и смотрите на путь и на то,
Что вас окружает вокруг.
Если вы не видите,
То ощущаете,
Чувствуете.
Дышите,
Вдыхайте и выдыхайте.
Выполняйтесь тем,
Что видите и чувствуете.
Внутри вас золотой свет,
Снаружи золотой свет.
Вдох,
А сейчас произнесите вслух или про себя фразы.
После каждой фразы делайте глубокий вдох и выдох.
Меня направляет внутренний свет.
Мой путь чист и радостен.
Я иду внутрь себя и вижу свою истинную цель.
Я иду внутрь себя и обнаруживаю там целую Вселенную.
Если у вас появилось желание идти по пути,
То можете двигаться по нему.
Понаблюдайте,
Как вы идёте.
Может,
Просто идёте медленно,
Быстро,
Припрыжку,
Или уже просто побежали по золотому пути.
Может,
Вообще парите на дне.
Наблюдайте,
Просто наблюдайте и слушайте своё тело.
Созерцайте всё,
Что происходит вокруг,
Что происходит внутри вас.
Этот золотой путь — это ваша жизнь.
Солнце символизирует свет вашей Души.
Душа-заряд ваш путь показывает,
Куда вам двигаться.
Ветерок — это ваша интуиция.
Это голос Духа,
Вечно звучащий у вас внутри.
Этот внутренний золотой путь приведёт вас к познанию всего того,
Что вам надо знать.
Нет нужды постигать умом то,
Что без того известно вашему сердцу.
Ваш путь пролегает у вас внутри.
И вот мы подошли к концу медитации.
Не сейчас,
А через мгновение мы заземлим,
Заикарим своё состояние.
Вдох будете делать через сердце,
Потом небольшая пауза,
А после выдоха представляете,
Как выдыхать через тело в землю.
Итак,
Делаем глубокий вдох через сердце,
Небольшая пауза и выдох через тело вниз,
Через стопы в землю,
В центре земли.
Вы заикарили своё состояние.
Ещё раз давайте сделаем,
Чтобы закрепить.
Делаем глубокий вдох через сердце,
Небольшая пауза и выдох через тело вниз,
Через стопы в землю,
В центр земли.
Рекомендую практиковать медитацию «Мой золотой путь» каждый день,
Пока это не войдёт в вас привычку.
И как только сами сможете вести себя в этой медитации,
То проводите медитацию без моего голоса,
Под какую-то расслабляющую музыку,
Которая вам нравится,
Или можете просто в тишине.
Будьте счастливы в каждом мгновении,
С любовью и самыми наилучшими пожеланиями.
