Мелодия Души. Светлая и Темная Сторона. Ресурсная практика

Практика помогает наполнить себя ресурсами. Сочетание дыхания, музыки, визуализации помогает заглянуть внутрь себя.
Вы можете посмотреть в глаза той части, которую не признаете, считаете плохой стороной себя.. Она появляется всегда неожиданно и потом вам стыдно. Обещаете сильнее контролировать свои мысли и эмоции.
Есть другой способ взаимодействия с этой стороной. Вывести её на Свет. Страх это просто неизвестность. А когда мы видим и знаем, страх исчезает. Тёмная сторона растворяется в Свете.

Transcript

Приветствую вас! Предлагаю вам практику «Мелодия Души». Эта практика хорошо подойдёт для тех, Кто родился под знаками водолей, Близнецы, Весы, А также для тех, Кто любит бывать на природе, Любит много воздуха, Кислорода вдыхать, Лёгкие, Любит открытое пространство. Стихия воздух способна помочь зарядиться энергией, А также гармонизировать свои мысли и чувства, Обрести внутреннюю стабильность. Итак, Начнём. Устройтесь удобно, Загляните внутрь себя. Для этого опустите взгляд в центр своей груди. Начните наблюдать, Как вы дышите. Делайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Таким способом ваше тело начинает расслабляться, Растекаться. Ещё раз вдох через нос и выдох через рот. Ещё больше вы чувствуете, Как ваше тело расслабляется. Обратите внимание, Что затылок, Задняя часть шеи расслабляются, Плечи опускаются, Руки, Живот, Ноги, Стопы. Вы полностью расслаблены. Представьте себя на парусном судне посреди океана. Ясный солнечный день, Полный штиль. Ваш парусник неподвижен. Вы спокойно лежите на палубе и наслаждаетесь тишиной, Покоем. Любуйтесь бездонным синим небом над вашей головой. Если вам неуютно посреди океана, То можете представить, Что совсем рядом вы видите берег, И вы начинаете чувствовать, Что поднимается лёгкий ветерок, Морской бриз, Который не слишком сильно волнует океан. По его поверхности пробегает лишь лёгкая рябь. Но ваши паруса надуваются, И судно приходит в движение. Представьте, Что вы поднимаетесь в полный рост и подставляете своё тело ветру. Движение, Простор, Свобода, Чувство полёта. Всё это вы сейчас чувствуете. Это то, Что вам сейчас необходимо. Это то, Что отвечает вашей внутренней сути и вашим глубинным потребностям. Простор, Свобода, Чувство полёта. Вы устойчиво, Прочно стоите на палубе и вместе с тем, Как будто вы летите над поверхностью океана. Рядом с вами летят чайки. Вы чувствуете себя одной из них. Вы ощущаете потоки воздуха, Которые несут ваше судно. Вы вдыхаете энергию ветра, И она наполняет ваше тело. Вы чувствуете себя сильным, Мощным и вместе с тем лёгким, Воздушным. Вы уверенно и спокойно преодолеваете пространство. Ветер не способен сдвинуть вас с места. Он лишь наполняет вас силой всё больше и больше и больше. Вы открыты ему. Как будто вы почувствовали, Что достаточно наполнились силой и энергией. Представьте, Что встаёте к рулю и плавно направляете судно к берегу. Вот вы причаливаете и сходите на берег. Океан опять спокоен, Ветер стих. Вы садитесь на берегу, Чтобы насладиться красотой и покоем. Внезапно вы слышите, Что откуда-то доносится тихая прекрасная мелодия. Вы не можете определить её источник. Она звучит будто бы отовсюду. Может быть это песня океана или самой природы, А может быть самой Вселенной, Всего мироздания. Эта песня входит в вашу душу и наполняет вас красотой и гармонией. И вдруг мелодия резко прерывается, И вместо неё вы слышите очень громкий, Неприятный и резкий звук. Этот звук не может исходить от природы. Может это визг тормозов или вой сирены, Или звуки падающих тяжёлых предметов, Или крик. Мысленно свяжите эти неприятные диссонансные звуки с тёмными сторонами вас. Обратитесь к Всевышнему вслух или про себя. Дорогой Всевышний, Я выражаю твёрдое намерение встать на сторону света, Бросить вызов моей тёмной стороне и взять её под контроль энергией и силой. Внутри вас звучит прекрасная гармоничная мелодия. Представьте, Что вы глубоко вдыхаете, Делаете мощный выдох, Направляя поток воздуха в ту сторону, Откуда раздаётся неприятный звук. Вы вдыхаете, Делаете мощный выдох, Направляя поток воздуха в ту сторону, Откуда раздаётся неприятный звук. От вашего дыхания поднимается ветер, Который относит далеко от вас неприятные звуки. Сделайте ещё несколько вдохов и выдохов. Представляя, Как постепенно эти звуки совсем исчезают. Воцаряется тишина, Ветер стихает, И вы снова слышите прекрасную гармоничную мелодию, Льющуюся отовсюду и наполняющую вашу Душу. Вдыхайте её. Звуки — это энергия. Наполняйтесь ею снова и снова. Позвольте ей распространиться по вашему телу. Мысленно свяжите эту мелодию с энергиями ваших светлых качеств. Вы сейчас себя чувствуете спокойно, Расслабленно. Практика закончена. Можете ещё немножко полежать и снова приступать к своим обычным делам. До новых встреч. Благодарю за внимание.