Despertar da Autoestima

Esta prática tem como objetivo ajudar a despertar sua autoestima e por meio dela trazer aceitação, leveza e amor próprio. Boa prática!

Transcript

Prática da autoestima Essa prática tem como objetivo Elevar a sua autoestima Trazer um pouco mais de aceitação Para aquilo que você é Como você se vê E como você se comporta no mundo Coloque-se em uma posição sentada Coluna ereta E se for confortável para você,

Feche os olhos E respire em consciência Presença Habitando-se o corpo de forma consciente Vá trazendo essa atenção para você Aqui e agora Observe seus pensamentos Sem se envolver com isso Sem julgá-los Somente observe a mensagem que ele te traz Qualquer que seja essa mensagem Você não precisa resolver nada agora Esse é um momento seu Para você se cuidar E estar bem com você mesmo No seu tempo Enquanto você respira e ouve Enquanto você relaxa e ouve Você pode colocar na sua tela mental Mesmo de olhos fechados Você imagina,

Visualiza,

Sente Que na sua tela mental existe um espelho Um espelho daqueles que você visualiza o corpo inteiro Grande E você se coloca de frente a esse espelho Olhando olho no olho O que você vê aí?

Qualquer que seja a resposta para esta pergunta Não julgue Somente observe,

Olho no olho Respire com o seu reflexo Com a sua imagem Isso,

Muito bom E aos pouquinhos Vá mentalmente convidando Aquela pessoa que para você é a referência de beleza Talvez a pessoa mais bonita Que você conheça pessoalmente ou não Coloque ela à sua direita Também de frente ao espelho Desse modo vocês duas ou vocês dois Conseguem se enxergar de corpo inteiro Perceba que essa sua referência de beleza Possui um corpo igual você Possui um coração que bate E também respira igual você Aproveite esse momento para ainda respirar Bem grande,

Bem profundo E vá aos pouquinhos Despindo-se Você e essa pessoa Você e essa pessoa Que você considera exemplo de beleza Despindo-se da roupa Despindo-se da pele E observe quais são as diferenças entre vocês Vocês dois possuem corpos Constituídos de peles,

Órgãos,

Ossos,

Fluidos Vá despindo-se os seus corpos aos poucos Eliminando a pele Eliminando os músculos Eliminando os órgãos Mentalmente vá retirando tudo aquilo Que é a sua casca Aquilo que as pessoas te enxergam Aquilo como você se coloca no mundo Você é outra referência de beleza Perceba que ao eliminar tudo isso Somente sobram Dois esqueletos Idênticos Sem nenhuma diferença Talvez de altura Um mais alto,

O outro mais baixo Mas na sua essência Idênticos Não existe cor de pele Não existe tipo de cabelo Não existe formato da cintura e das pernas Não existe tamanho de lábios Nem cor dos olhos Somente duas caveiras Dois esqueletos Olhando no espelho Note que a diferença entre você e essa pessoa Que você considera referência de beleza É somente ilusória Vocês são idênticas Perfeitas Na sua imperfeição E aos pouquinhos,

Sem pressa Vai reconstituindo o corpo de vocês duas Montando,

Montando,

Montando Até que fiquem exatamente como começou essa prática Novamente você tem dois corpos vestidos Diferentes,

Porém idênticos E agora sintonize o seu olhar Um pouco mais além da matéria Um pouco mais além do corpo Sintonize o seu olhar Nas emoções Perceba que essa pessoa ao seu lado Também tem medos Dores Traumas Também tem uma família complicada Em algum momento da sua vida já se apaixonou Muito provavelmente em algum momento da sua vida também já chorou Observe,

Perceba ou sinta Que as diferenças entre vocês Quanto mais você se aprofunda Menor elas ficam Perceba a semelhança entre você E aquela pessoa que era a sua referência de beleza No fundo,

No fundo Todos somos iguais Belos Diferentes Criativos,

Espontâneos Alegres ou tristes Todos temos nossos motivos para rir Ou chorar O que importa É que essas diferenças Nos tornam pessoas únicas Nos tornam pessoas especiais Celebre a sua diferença Celebre aquilo que você mais tem de especial Mostre para o mundo Ame-se e seja feliz

Reviews

Amei !!!!

❤️😘🙏🏽

Gratidão pela prática 🙏🏻