Um Encontro com o Amor - Prática Guiada para Reconhecer o Amor Interior.

Essa meditação tem o objetivo de despertar sua maior força, o amor. Reconhecer que somos o amor e vivermos inspirado por ele, será imprescindível nos próximos dias. Se fizer sentido para você, compartilhe, vamos espalhar o amor!

Transcript

Olá,

Hoje você irá despertar o seu máximo potencial,

Através de todo o amor que há em você.

Todos nós buscamos amar e ser amados,

E é justamente nessa busca que acabamos nos perdendo.

Em algum momento você passou a acreditar que precisava buscar o amor fora,

Quando na verdade ele a todo momento está aí dentro.

Nessa busca pelo amor que você acredita estar fora,

O amor que está em você não é reconhecido.

Nessa busca você acredita que não tem amor,

E por isso muitas vezes você possa até ter se sentido inferior.

Você pode ter passado a acreditar que precisava ser diferente,

Para então ser bom o suficiente.

E todo esse empenho para sentir o amor fora de você,

Acaba te levando para longe da única forma de amar e ser amado,

Amando a si mesmo.

Então agora eu te convido a relaxar e se conectar a esse momento único junto comigo.

A partir desse momento,

Você irá começar a reconhecer e fortalecer todo o amor que está e que é você.

Sente-se com a sua coluna reta,

Relaxe seu corpo,

Faça respirações profundas,

Relaxe seus ombros,

Rotacionando eles para trás,

Inspirando e expirando.

Faça agora um movimento para frente,

Inspire e expire.

Perceba se existe alguma tensão em seu corpo,

Ajuste-se e relaxe.

Respire fundo,

Leve atenção a sua respiração,

Perceba que ao focar em sua respiração,

Automaticamente você tira o foco de seus pensamentos.

Pensamentos vêm e vão,

Você os percebe e decide manter o foco na sua respiração.

Inspirando fundo,

Sinta sua barriga inflando e ao expirar sinta ela murchando,

Murchando,

Murchando.

Mantenha essa conexão mais elevada com a sua respiração.

Ao olharmos uma criança,

Vemos em seus olhos o brilho e a energia do amor.

Podemos dizer então que ao nascermos estamos cheios dele,

Cheios de amor.

Imagine agora você quando criança,

Veja seus olhos radiantes,

Transbordando o amor.

Ao mesmo tempo,

Você sente medo,

Afinal você nesse momento está indefeso.

Suas emoções são intensas,

Mas ainda não as compreende para significar.

Você como criança,

Reage com seus instintos,

Você chora,

Você grita,

Você dá gargalhadas,

Você resmunga,

Você faz birra.

Então você vai crescendo e as suas reações vão ficando ainda mais intensas.

Você já grandinho,

Agora briga,

Fala,

Reclama,

Responde.

Com todos estes comportamentos,

Muitas vezes seus pais não sabem lidar.

É possível que você tenha sido repreendido,

É possível que você tenha sido julgado,

Castigado,

Apanhado.

Você segue crescendo e sua habilidade de dar significados começa então a aflorar.

Seus pais deram o melhor que podiam,

O melhor que sabiam,

O que achavam correto,

O melhor,

O certo a se dar.

Nessa ideia de certo ou errado,

Você começa então a se sentir culpado,

Achando que nunca será bom o suficiente para seus pais lhe amar.

Você começa a negar as suas emoções,

Ditas como negativas e simplesmente com elas não aprende a lidar.

Você esconde a sua raiva,

O seu medo,

O seu erro.

Você se torna um adulto que assim como aquela criança recém-nascida,

Se sente indefeso,

Inseguro,

Vive o medo,

A crença de que não é suficiente e nem merecedor de ser amado.

Porém agora você compreende a sua crença na falta de amor.

Agora você é capaz de identificar os significados que foi dando ao longo de sua vida.

Uau!

Você sente um certo alívio,

Agora tudo faz sentido.

E esse é o primeiro passo para começar a ressignificar.

A partir desse momento,

Você começa a quebrar esse ciclo do medo.

Você começa a perceber o amor que está aí dentro,

Pronto para ser reconhecido e vivido intensamente por você.

Por isso agora,

Permita-se soltar e sentir o amor através das seguintes afirmações.

Por todas as vezes que eu errei e acreditei na culpa,

Eu me perdoo.

Por todas as vezes que erraram comigo e acreditei no julgamento,

No ódio,

Eu me perdoo.

Nesse momento,

Me liberto da culpa,

Me liberto da raiva,

Do vitimismo,

Do julgamento.

Determino agora que não mais serei o resultado de minhas experiências.

Determino que não mais serei o resultado de minhas decepções,

De meus fracassos e menos ainda das feridas que os outros me causaram.

A partir de hoje,

Eu busco aprender com tudo que me acontece e assim me torno cada vez mais forte.

Eu reconheço o amor que está em mim e escolho ser a atitude diante de tudo que até aqui já vivi.

Eu sigo aprendendo com os meus erros e com os erros do outro.

Sou livre da culpa,

Da mágoa,

Do ressentimento.

Eu sinto nesse momento o início de um novo ciclo.

Aqui e agora,

Sinto que o amor maduro em minha vida se inicia.

Sinto aqui e agora que o amor cria a si mesmo e nada além de si mesmo.

Eu escolho para o outro o caminho que a mim desejo.

Eu escolho ser,

Ver,

Sentir e desejar o amor.

O amor é uma escolha.

Eu escolho,

Sinto e ajo no amor.

Eu escolho,

Sinto e ajo no amor.

Eu sou amor,

Sou amor.

Que a cada dia você possa expandir ainda mais o seu amor.

Com todo o amor de coração,

Vanessa Guti.

Reviews

Chorei de emoção, que meditação maravilhosa, senti as palavras na alma 🙏❤️ experiência maravilhosa, gratidão 🙏❤️

Linda prática! Gratidão! 🙏🏼🥰

Meditação maravilhosa.

Meditação incrível ✨ gratidão pela experiência!

Muito especial!! Emocionada! Muito obrigada

Me conectei muito nessa meditação! Maravilhosa 🙏🏻❤️

Gratidão! 🙌🏼🙏🏼

Incrível!! Obrigada por compartilhar essa prática conosco 💛