Подготовьтесь к медитации внутренней тишины.
Примите удобную позу,
Озарите её своим вниманием и внутренне расслабьтесь в своём присутствии здесь и сейчас.
Естественно,
Без каких-либо усилий будьте в состоянии нейтрального наблюдения.
Сейчас вы как скала,
Которая просто пребывает в пространстве.
Вы слышите звуки и внутри вас не происходит никакой реакции.
Звуки просто есть.
Вы слышите их из состояния своей внутренней неподвижности.
Вы ощущаете на своей коже прикосновение ткани вашей одежды,
Температуру воздуха.
Вы ощущаете из состояния своей внутренней неподвижности происходящее вокруг и движения жизни.
Просто есть.
Нет необходимости что-то делать,
О чём-то думать,
Что-то исправлять,
Улучшать,
Понимать.
Когда внутри появляются мысли или импульсы к реакции и действию,
Вы наблюдаете их точно так же,
Как и мир вокруг вас,
Из состояния внутренней неподвижности.
Оставайтесь здесь.
За всем движением мира и энергии снаружи и внутри остаётся измерение этого нейтрального присутствия осознанности.
Это измерение осознанности не входит в противоречие ни с чем во внешнем или внутреннем пространстве.
И тело,
И окружающая среда находятся в этом пространстве внутренней неподвижности,
Невыразимой тишины.
Это измерение,
Которое просто есть.
Это измерение тишины,
Которая находится за всеми слоями звуков и движения.
Нет необходимости быть чем-то ещё.
Это состояние безусловного совершенства,
Без необходимости несовершенства.
Всё,
Что есть внутри и снаружи,
Находится в этом пространстве.
Это пространство тишины,
Нераздельно от физического пространства.
Они существуют одновременно.
Сделайте вдох и выдох,
И когда будет комфортно,
Потянитесь и начните медленно двигаться,
Осознавая,
Что пространство внутренней тишины,
Осознанности неизменно есть.
В любой момент оно открыто для вас.
Вы и всё вокруг есть это пространство.
Оставайтесь в этом состоянии.
