跟宇宙下訂單（2）

這個靜心時間是根據我的書「喜悅，是一種選擇~~陽光催眠師Sunny的靜心時間」第二章《人生拼圖》所錄製，你可以參考書上的內容更利於這個靜心活動。

Transcript

歡迎您來到Sunny的靜心時間以下靜心時間是根據我的書喜悅是一種選擇陽光催眠師Sunny的靜心時間所錄製的找一個安靜的地方跟自己在一起專注在你的呼吸當你安靜的坐下來的時候你可以用三次的深呼吸慢慢的調勻自己慢慢的吸氣吐氣慢慢的再吸氣吐氣的時候你可以慢一點然後做最後一次深呼吸讓自己安住下來準備進入一個特別的時間當你專注在你的呼吸的時候自然的呼吸你的耳朵高度集中在我的聲音的帶領賽斯說我專注在我要什麼而不是我不要什麼藉此我將它們吸引過來你專注在什麼你就會吸引到什麼所以現在我們要做一個很特別的練習也許你可以在你目前的生活上選擇一個比較大的挑戰的部分這可以是你的健康你的關係也許是你的工作或學習也可以是你的人生終極目標上你可以選擇一個你要的改變主題在哪裡也許是讓你自己回到健康在開始的時候不會由一數到七你每一次現在開始慢慢地吸氣在心裡頭數一個一吐氣的時候再數一個一吸氣二吐氣吸氣三吐氣三再度地吸氣數一個四吐氣的時候再數一個四再度地吸氣五慢慢地吐氣五六吐氣最後一次七吸氣用非常慢的速度吐出來當你恢復正常的呼吸的時候你就不要再去理會它允許你的身體自己來如果你是把你的焦點放在你的健康上的話那麼現在我要你在腦海裡想像一個你目前想要的一個很健康的很正向的很合理的而且可能發生的一個事的理想版本上我說過也許是一個人際關係一種健康每一次要到外地旅行的經驗或者是工作或者是見一位很棒的客人都可以當你選擇一個主題的時候我要你想像你自己正在那裡很健康的走路很健康的工作很健康的在做一些事情或跟別人講話或者是跑步或者是走路的樣子我要你能夠看見你就在你要去的那個地方你是如何的行動你是如何的感受你那時候心情如何你可以很自由的唱歌嗎或者是當你在非常健康的狀態你周邊是什麼樣的情境你在哪裡那時候的氣候如何你可以想像你在那裡的時候你穿什麼衣服嗎你身上有帶什麼東西嗎現在我們要用一分鐘的時間請你仔細的留在這裡想得越仔細越好幾分鐘之後再回到這裡現在開始當你再度聽到我的聲音回到這裡安靜的看著自己的呼吸或者是看著你的呼吸這樣就好檢查一下你現在的身體你的肩膀你的手臂你的背感覺如何還有你的呼吸是不是更平穩了如果你決定停止現在的練習你只要做三次的深呼吸第一次深呼吸的時候先感謝你記得的這些事件和人物第二次在深呼吸的時候把這股安靜的喜悅的正向的能量拿回來給自己並且跟自己說我允許美好進入我的生命我允許美好進入我的生命在做最後一次深呼吸的時候感謝你的神或者是這個宇宙讓你得以有一個特別的機會享受一段跟自己在一起的安靜時刻張開眼睛之後把你的想法感覺或任何跑出來的靈感通通記下來你經常做這樣的練習往後當你看到你的記錄的時候你就會明白為什麼它們必須要在此時出現