Meditation teacher: Regina Giannetti | Você Mais Centrado

Regina Giannetti | Você Mais Centrado

State of São Paulo, Brazil

Sou coach e trainer de autogerenciamento com base em mindfulness, criadora do Programa Você Mais Centrado para o desenvolvimento pessoal e aprofundamento da vida interior (www.vocemaiscentrado.com.br/sobre).

Entendo a prática de mindfulness como um estado mental em que observamos com neutralid...

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Sou coach e trainer de autogerenciamento com base em mindfulness, criadora do Programa Você Mais Centrado para o desenvolvimento pessoal e aprofundamento da vida interior (www.vocemaiscentrado.com.br/sobre).

Entendo a prática de mindfulness como um estado mental em que observamos com neutralidade nossos padrões mentais e exercitamos atitudes que nos permitem lidar de forma mais efetiva com os desafios da vida. No programa que ministro, trabalhamos com as atitudes deixar ir, sem julgar, paciência, curiosidade, sem expectativa, confiança, abertura, aceitação, sem forçar, compaixão, gratidão e constância.

A prática regular de mindfulness nos habitua a estar mais presentes conosco mesmos, com os outros e o que acontece à nossa volta. Permite focalizar melhor a atenção e agir de forma mais intencional. Ensina a lidar com nossas emoções, pensamentos negativos e preocupações. Traz uma compreensão compassiva da nossa humanidade, que estendemos também às outras pessoas.

Que você esteja bem!

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