Техника перепросмотра прошлого пришла к нам еще от древних талтеков,
Что только подтверждает ее эффективность,
Проверенную тысячелетиями.
И когда вы освоите практику перепросмотра прошлого,
Вы сможете самостоятельно,
Всего за минуту,
Эффективно отпускать негативные впечатления.
Итак,
Мы начинаем.
Я попрошу вас расположиться максимально удобно,
И вы можете сесть или прилечь,
Это не важно.
Важно то,
Что вы чувствуете себя максимально комфортно.
Разрешите своему телу расслабиться и позвольте своему состоянию просто быть ясным и чистым.
Почувствуйте свое глубокое и ровное дыхание,
И вы можете представить,
Что вы находитесь в каком-то защищенном месте.
Возможно,
Это небольшая комната и какое-то другое природное место.
Может быть,
Это пещера или что-то еще,
Это не важно.
Важно то,
Что вы себя чувствуете абсолютно спокойно и защищенно.
Это то место,
Где вас никто не потревожит.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании,
Освободите себя от мыслей.
Пусть любая возникающая мысль не касается вас.
И вы можете заметить,
Как вы входите в состояние внутреннего безмолвия.
Внутренний диалог останавливается.
Вы ощущаете внутреннюю тишину.
Тишину,
Как полное и чистое пространство внутри самого себя.
Почувствуйте эту тишину.
Насладитесь этим моментом.
И сейчас вы можете вспомнить события из прошлого.
То,
Которое вызывает у вас негативные эмоции.
Восстановите в памяти все подробности этой ситуации.
Что вы тогда чувствовали?
Что вы видели?
Что вы слышали?
Станьте тем собой,
Каким вы были в момент этого события.
Посмотрите на происходящее глазами самого себя.
Каким вы были в прошлом?
Проживите эти события.
Почувствуйте эти события на уровне ощущений своего тела.
Что вы тогда испытывали?
Какие у вас были эмоции,
Которые возникали в момент этого события?
Перепроживите эти эмоции еще раз.
Если вам хочется плакать.
Просто позвольте себе это.
Будьте искренними с самим собой.
Да,
Очень хорошо.
И теперь посмотрите на себя и на происходящее событие со стороны.
Обратите внимание,
Как вы видите себя,
Прошлого,
Проживающее это событие.
Заметьте,
Теперь вы наблюдатель ситуации.
Вы больше не участник.
Теперь вы тот,
Кого эта ситуация больше не беспокоит.
Вы просто наблюдаете.
И вы имеете тот опыт,
Те знания и мудрость,
Которые не дадут вам больше этой ситуации влиять на вас.
Искренне улыбнитесь.
Тот момент уже прошел,
Каким бы трудным он ни был.
Вы свободны от него.
Да,
Очень хорошо.
И продолжайте смотреть на события со стороны.
Представьте,
Как будто все событие окутано блестящей,
Светящейся солнечной дымкой.
Окутано силовым потоком энергии,
Который вихрем окружает тот момент из прошлого.
Обратите внимание,
В этом потоке энергии есть ценная часть,
Которую вам сейчас предстоит принять.
Сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Выдох.
И вдохните в себя часть этой светящейся солнечной энергии.
Ощутите его силу.
Просто позвольте ему напомнить вас.
И в момент вдоха вы забираете из ситуации прошлого все то полезное и важное,
Что придаст вам силы и поможет вам в будущем.
Весь ваш опыт,
Духовный рост,
Развитие,
Уверенность в себе и энергию жизни.
Все это возвращается в ваше тонкое тело.
Обратите внимание,
Как эта энергия проходит по всему вашему телу и наполняет его.
Просто почувствуйте эту энергию.
Примите ее.
Да.
Очень хорошо.
И снова посмотрите на ситуацию со стороны.
Обратите внимание,
Вас больше ничто не беспокоит.
Вас больше ничто не трогает в ней.
Вам все равно.
Вы свободны.
И представьте,
Как вся ситуация превращается в легкую дымку,
Облако.
И медленно растворяется.
Отправьте это облако в землю.
Весь негатив,
Все,
Что мешало,
Отправьте все это в землю.
И вы можете заметить,
Как Земля приняла эту дымку.
И событие исчезло.
Теперь поблагодарите себя за эту важную и очень серьезную работу.
Позвольте себе мысленно отправиться в какое-то приятное место.
Место,
Где вы можете отдохнуть и набраться сил.
Я не знаю,
Что это за место.
Может быть,
Это морской берег.
Может быть,
Горы.
Или любимый уголок природы.
Может быть,
Это летний луг.
Может быть,
Под ногами галька.
Может быть,
Теплый песок или тушистая трава.
И это не важно.
Важно то,
Что это место силы.
И обратите внимание на то,
Как ласково светит солнышко.
Слегка и приятно надувает дружелюбный.
Насладитесь этим моментом.
И вы забрали ценный опыт,
Которому вас научила эта ситуация.
И теперь вы свободны.
Насладитесь новыми ощущениями себя.
Наслаждайтесь той силой и энергией,
Которую вы только что получили.
И вернули себе.
Да.
Очень хорошо.
И когда вы насладитесь новыми ощущениями.
И позволите этой силе и энергией просто быть всегда с вами.
Вы можете улыбнуться,
Потянуться.
И с удобной для себя скоростью возвращаться здесь и сейчас.
Возвращайтесь в настоящее полном сил,
Уверенности и внутренней гармонии.
С вами был Наумов Виталий.
