Căn phòng hoàng kim - Cách để có một phẩm chất từ người thầy

Căn phòng hoàng kim đưa đến trải nghiệm thiền định cùng người thầy bạn kính trọng, và giúp bạn đưa một phẩm chất tốt đẹp từ người thầy đến với chính mình.

Từ đó giúp bản thân tiến về phía trước, yêu thương, thành công, hạnh phúc và bình an.

Transcript

Hãy tìm cho chúng ta một tư thế thật thoải mái.

Chìa khóa ở đây là hãy giữ cho lưng của chúng ta được thẳng.

Hai tay chúng ta có thể thuấn Chimura hoặc là bàn tay Phật.

Và chúng ta có thể đặt lên hai đầu gối của mình hoặc là lên hai chân của mình.

Chúng ta đã tìm được một tư thế ngồi thoải mái.

Thì hãy thở ra và hít vào thật sâu.

Từ từ nhắm mắt lại và chúng ta sẽ bắt đầu thời thiền hôm nay.

Thời thiền căn phòng Hoàng Kim.

Trước khi vào nội dung thiền của ngày hôm nay,

Chúng ta sẽ chuẩn bị cơ thể của chúng ta trước.

Hãy đặt tâm trí của chúng ta từ đỉnh đầu.

Và chúng ta quét một lượt từ đỉnh đầu cho đến tận cái đầu ngón chân.

Tiểm tra mọi vị trí trên cơ thể của chúng ta và đảm bảo mọi cơ bắp của chúng ta đã được thoải mái,

Tha lòng và thư giãn.

Nếu như chúng ta thấy một vị trí nào đó trên cơ thể của chúng ta vẫn còn đang căng cứng,

Thì hãy gửi đến đó một chủ đích.

Chúng ta muốn vị trí đó được tha lòng,

Được thoải mái và hoàn toàn thư giãn trong suốt thời thiền ngày hôm nay.

Hãy đảm bảo mọi vị trí trên cơ thể của chúng ta đã được hoàn toàn tha lòng và thoải mái trong khi chúng ta vẫn giữ cho lưng của chúng ta được thẳng.

Chìa khóa ở đây là hãy giữ cho cột sống của chúng ta được thẳng.

Hãy hình dung từ đỉnh đầu của chúng ta như có một sợi dây thường bằng kéo chúng ta về phía chân nhà và giữ cho cột sống của chúng ta được thẳng.

Cầm của chúng ta song song với mắt sàn.

Hai hàm răng chúng ta tách nhẹ ra.

Miệng chúng ta nở một nụ cười nhẹ nhàng.

Và khi cơ thể của chúng ta đã sẵn sàng,

Hãy giữ cho cơ thể của chúng ta được tĩnh lặng trong suốt thời thiền ngày hôm nay.

Hãy cố gắng giữ cho cơ thể của chúng ta được vấn động.

Khi cơ thể của chúng ta dừng chuyển động,

Sẽ giữ cho các luồn khí được ổn định ở bên trong cơ thể.

Và từ đó sẽ giúp cho tâm trí của chúng ta được tập trung.

Và bây giờ hãy đưa sự tập trung của chúng ta vào đỉnh chót mũi và quan sát hơi thở của chúng ta.

Mỗi khi chúng ta thở ra,

Chúng ta nhận ra luồng không khí ấm nóng đang đi ra khỏi cơ thể của mình.

Và mỗi khi chúng ta hít vào,

Chúng ta nhận ra luồng không khí mắt lạnh đang đi vào trong cơ thể của chúng ta.

Và chúng ta sẽ dành tâm trí của chúng ta quan sát hơi thở trong một vài giây phút tới.

Khi chúng ta hít thở,

Hãy hít thở thật chậm và thật sâu.

Và bây giờ hãy bắt đầu quan sát hơi thở của mình.

Hãy giữ cho hơi thở của chúng ta được đều đạn,

Chậm dãi và thật nhẹ nhàng.

Và bây giờ chúng ta hình dung chúng ta đang đứng trên sườn của một ngọn núi.

Và ở giữa lưng trừng núi chính là căn phòng thiền hoàng kim của chúng ta ngày hôm nay.

Chúng ta đang bước đi trên sườn núi và tiến đến với căn phòng thiền của mình.

Chúng ta nhận ra rằng thời tiết hôm nay thật đẹp.

Nó trải khắp môn nơi,

Hủ lên cơ thể của chúng ta một lớp bụi vàng ấm áp.

Khi chúng ta nhìn xuống dưới thùng lũng,

Chúng ta nhìn thấy một thùng lũng xanh mướt.

Màu xanh của những cánh rừng.

Màu xanh của sự sống.

Có lẽ đây là cánh rừng ngập tràn sự sống,

Tràn đầy sức sống mà chúng ta đã thường nhìn thấy trong cuộc đời của mình.

Chúng ta tiếp tục bước đi và ước ánh mắt về phía bầu trời.

Chúng ta đang nhìn thấy một bầu trời trong xanh thật đẹp.

Một màu xanh thuần khiết.

Không hề có bất kỳ một vợn mây nào.

Chúng ta vẫn đang tiến về căn phòng thiền của mình ở lưng chân núi.

Giờ đây chúng ta đang đứng trước ngưỡng cửa căn phòng thiền.

Trong căn phòng thiền của chúng ta có một cửa sổ lớn đang hướng ra bên ngoài.

Và ánh nắng vàng chiếu xuyên qua cửa sổ,

Phủ một lớp mụi vàng lên khắp các đồ vật trong căn phòng.

Chúng ta đang bước vào trong căn phòng thiền Hoàng Kim của mình.

Và ở giữa căn phòng thiền chúng ta nhìn thấy hai chức điểm ngồi,

Nơi mà chúng ta sẽ ngồi thiền cùng với người thầy của mình trong thời thiền hôm nay.

Chúng ta ngồi xuống trước điểm thiền quen thuộc của mình.

Và trong thư thế chúng ta sẵn sàng bắt đầu cho thời thiền tối nay.

Từ đằng xa chúng ta nhìn thấy bóng dáng người thầy đang bước lại kia căn phòng thiền của chúng ta.

Thầy đang từ từ tiến đến.

Và bây giờ thầy đã đứng ở trước ngưỡng cửa của căn phòng thiền.

Chúng ta xin phép được mời thầy vào,

Bước vào trong căn phòng thiền này.

Và ngày hôm nay sẽ thiền cùng với chúng ta.

Thầy bước tới chiếc điểm thiền đối diện với chúng ta và từ từ ngồi xuống.

Nãy lúc này đây chúng ta đang nhìn thấy thầy đang đối diện với chúng ta.

Hình ảnh của thầy rất chân thực.

Đó không phải là một hình ảnh giống như chúng ta nhìn thấy thầy thông qua ảnh chụp.

Mà hình ảnh của thầy rất chân thực.

Chúng ta có thể cảm nhận được sự hiện diện của thầy ở trong căn phòng thiền của chúng ta ngay lúc này.

Hai đầu gối của thầy đang rất gần với hai đầu gối của chúng ta.

Chúng ta có thể cảm nhận được hơi ấm từ cơ thể của thầy.

Chúng ta có thể nghe thấy tiếng suốt soạt từ quần áo của thầy.

Và chúng ta có thể hình dung một cách rõ ràng và sống động gương mặt của thầy.

Và mặc dù đôi mắt chúng ta vẫn nhắm nhưng chúng ta vẫn nhìn thấy gương mặt của thầy.

Ngay lúc này đây chúng ta sẽ đưa sự chú ý trong tâm trí của chúng ta vào đôi mắt của thầy.

Thầy đang nhìn chúng ta với ánh mắt chẳng gặp tình yêu thương.

Và bây giờ chúng ta sẽ giữ cho tâm trí của chúng ta tập trung vào đôi mắt của thầy và nghĩ về một phẩm chất mà chúng ta ngưỡng mộ từ thầy.

Đó có thể là trí tuệ của thầy.

Cũng có thể là tình yêu thương của thầy dành cho chúng ta.

Hoặc bất kỳ một phẩm chất nào chúng ta ngưỡng mộ từ người thầy của mình.

Hãy tập trung ý thức của chúng ta vào đôi mắt của thầy trong khi tâm trí của chúng ta vẫn nghĩ về phẩm chất mà chúng ta ngưỡng mộ từ thầy.

Và chúng ta sẽ dừng lại ở đây,

Tập trung ở đây trong một vài giây phút tới.

Cảm nhận một cách sâu sắc những phẩm chất,

Những điều tuyệt vời từ thầy.

Nếu như tâm trí của chúng ta có vô tình trôi đi đâu đó,

Thì nhẹ nhàng kéo tâm trí của chúng ta quay trở lại với sự tập trung vào đôi mắt của thầy.

Chúng ta nhìn thấy đôi mắt của thầy long lanh và sống động,

Tràn ngập tình yêu thương đang nhìn chúng ta.

Và bây giờ chúng ta hãy kể với thầy về những điều tốt mà chúng ta đã làm được trong ngày hôm nay,

Trong tuần này,

Hoặc những điều tuyệt vời chúng ta đã làm được trong cuộc đời của mình.

Và dừng tặng những việc tốt này lên đến thầy.

Chào tặng những việc tốt mà chúng ta đã làm được dành cho người thầy mà chúng ta kình yêu.

Hãy hình dung những việc tốt mà chúng ta đã làm được giống như những viên ngọc quý mà chúng ta đã thu thập được trong cuộc đời của mình.

Và giờ đây,

Trước người thầy mà chúng ta hình yêu quý,

Chúng ta sẽ trao tặng lên thầy những viên ngọc quý giá của những lòng tốt,

Của những việc tốt chúng ta đã làm được trong cuộc đời của mình.

Chúng ta đang nhìn thấy thầy đang nở một nụ cười với chúng ta.

Thầy đang tự hào về những điều chúng ta đã làm được trong cuộc đời của mình.

Thầy rất tự hào vì có một người học trò giống như chúng ta trong cuộc đời của thầy.

Hãy trao tặng toàn bộ những viên ngọc quý của lòng tốt đến với người thầy của mình.

Sau khi chúng ta đã trao tặng những viên ngọc quý này đến thầy,

Chúng ta đang nhìn thấy hình ảnh của thầy đang từ từ thu nhỏ lại và bay lên ở trước mặt chúng ta.

Và hình ảnh của thầy từ từ quay lại cùng phía với chúng ta.

Và lúc này thầy đang bay lên ở trên đỉnh đầu của mình.

Thầy đang ở trên đỉnh đầu của chúng ta và hình ảnh của thầy lúc này rất nhỏ.

Và thầy tiếp tục thu nhỏ lại và thu nhỏ lại,

Cho đến khi thầy có thể đi xuống trái tim của chúng ta từ đỉnh đầu.

Chúng ta nhìn thấy hình ảnh của thầy đang thu nhỏ lại và từ từ đi vào đỉnh đầu của chúng ta và đi xuống ở lại nơi trái tim của chúng ta.

Thầy của chúng ta sẽ ở đó.

Sẽ luôn ở đó.

Và nếu như trong ngày chúng ta có điều gì đó băn khoăn,

Chúng ta có thể hỏi thầy.

Hỏi thầy xem chúng ta nên làm gì,

Chúng ta nên làm như thế nào.

Thầy sẽ luôn ở đó và hỗ trợ chúng ta.

Cho đến thời tiến tiếp theo khi chúng ta mời thầy đến với căn phòng hoàng khím và thiền của người chúng ta.

Thầy sẽ luôn ở đó.

Chúng ta gửi lời biết ơn của mình đến với thầy và từ từ đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với hơi thở.

Hãy chú tâm vào hơi thở ra và hít vào.

Chúng ta đang quan sát hơi thở của mình.

Và bây giờ hãy thở ra thật nhẹ nhàng và hít vào thật sâu.

Cảm nhận không gian mà chúng ta đang ngồi.

Một lần nữa thở ra và hít vào.

Chúng ta có thể nhẹ nhàng cử động các đầu ngón tay,

Cử động ngón chân.

Cho đến khi chúng ta đã sẵn sàng thì chúng ta có thể mở mắt ra và kết thúc thời thiền tối ngày hôm nay.

Chúng ta cũng có thể xoan nóng hay lòng bàn tay và úp lên đôi mắt của mình,

Mát xa đôi mắt của mình.