10:33

Sakta ner

Name: Sakta ner
Uploaded: 2022-01-01T15:06:05.000Z
Duration: 10 min 33 s
Channel: Ottilia
Description: En meditation för att dämpa stress. Du guidas till lugn via pranayama dvs kontrollerad andning. Andningsövningen som används här stimulerar det parasympatiska nervsystemet, den del av nervsystemet som stärker lugn och avkoppling samt dämpar stress och oro.

by Ottilia

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

9.7k

En meditation för att dämpa stress. Du guidas till lugn via pranayama dvs kontrollerad andning. Andningsövningen som används här stimulerar det parasympatiska nervsystemet, den del av nervsystemet som stärker lugn och avkoppling samt dämpar stress och oro.

Slow Down Meditation Stress Calm Pranayama Parasympathetic Nervous System Relaxation Anxiety Breathing Body Awareness Self Compassion Stress Reduction Deep Breathing Breath Counting Natural Breathing

Meet your Teacher

Ottilia

Varberg, Sweden

Meet your Teacher

Ottilia

Varberg, Sweden

© 2026 Ottilia . All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.