El dios de tu cuerpo eres tu

Respira… Entra en ti, toma contacto con el Universo vivo de tu cuerpo reconociéndote su dios ordenador de vida y dándole el máximo valor a lo que existe dentro de ti, porque allí reside tu vida.
¿Que siente tu cuerpo?
¿Qué sientes?
Vive la experiencia más profunda de ser tú, de vivir en tu cuerpo, y habitar tu vida.

Transcript

Siéntate cómodamente en tu silla,

Con tus pies bien puestos sobre el piso o en posición de loto.

Lleva un ratico tu atención a los sonidos externos,

Reconoce el lugar donde estás,

La temperatura del aire,

Y entra en ti.

Lleva tu atención a tu respiración,

Quizás desees hacer una,

Dos y hasta tres respiraciones más profundas,

Tomando aire a plenitud,

Llenando tus pulmones y luego soltando el aire hasta vaciar completamente,

Renovando tus células,

El oxígeno en tu cuerpo.

Puedes hacerlo soltando como un suspiro suave,

Así dejas atrás tus pensamientos,

Las preocupaciones desde el día que pasó,

Te dispones a una renovación.

Quiero invitarte a reconocer tu cuerpo en este momento,

Ve llevando tu atención a tus pies,

Tus piernas,

Y en la medida en que vayas identificando alguna molestia,

Tensión,

Incomodidad o dolor,

Puedes cambiar la posición.

Lleva tu atención a tus rodillas,

A tus muslos,

Y con la respiración relaja,

Lleva a grado bienestar allí a cualquier lugar donde detectes tensión o dolor.

Inspira y expira,

Lleva tu atención a tus caderas,

Equilibra bien tu cuerpo,

Sentándote derecho,

Derecha,

Toma conciencia de tu espalda recta,

De tu coronilla orientada al cielo,

Relaja tus hombros,

Inspira profundo.

Ahora lleva tu atención a tu abdomen bajo,

A tu estómago,

Tu tórax y tus órganos internos.

Inspira y suelta tensión,

Preocupación,

Molestia,

Hazlo a través de la respiración.

Con toda tu atención o está allí imaginando el universo interior que te habita y que habitas,

Es tu cuerpo,

Tuyo y de nadie más.

Y así como el mundo afuera tiene un ordenador perfecto y todos los planetas giran sincrónicamente y las galaxias se expanden con sus miles,

Millones de estrellas,

También tu cuerpo es un universo en pequeña escala y el ordenador,

El dios de tus células y de tu cuerpo eres tú mismo,

Tú misma.

Así que reconocelo,

Siéntelo y valora que todo lo que pasa dentro de ti,

Todo lo que tienes dentro de tu cuerpo es más importante que cualquier cosa que valores y ames por fuera de tu cuerpo.

¿De verdad?

Sí,

Porque la vida existe sin ti adentro.

Nada es más importante que tu corazón.

Y en este instante pregúntate ¿Qué siente mi cuerpo?

Si sientes la plenitud de este momento,

La alegría de existir tu cuerpo,

Apláudete,

Valóralo si sientes tensión siéntete el único capaz de alivianarla no es el mundo el que te hace feliz,

Eres tú el que le da poder y valor a tu cuerpo toma conciencia de tu cabeza sobre tus hombros bájala un poquito el mentón hacia tu pecho,

Relájala y observa tus pensamientos ¿Qué estoy pensando?

Solo obsérvalos como si estuvieras un poquito afuera permíteles pasar sin detenerte en ninguno ¿Qué sientes?

Ponle un nombre a eso que sientes en este momento es la experiencia más profunda que puedes tener de ser tú,

De existir en tu cuerpo de saberte un sistema perfecto que sostiene tu vida allí en cada célula habita tu vida y llevando tu atención al mundo que tienes afuera a los sonidos externos,

A la temperatura del aire al lugar en el que te encuentras y cuando te sientas listo,

Lista a tu tiempo y a tu ritmo,

Abre tus ojos y te invito para que tomes papel y lápiz y escribas unas cuantas líneas acerca de la experiencia que tienes con tu cuerpo es tu cuerpo solo tuyo