Медитация на Каждый День для Начинающих

Медитация подходит как для знакомства с практикой медитации, так и для ежедневного использования. Сложность рассчитана на начинающих.

Практика направлена на развитие концентрации внимания, снижение стресса, повышение осознанности. Рекомендуется выполнять по утрам для очищения ума и настройки на день или вечером для спокойного сна.

Рекомендуется выполнять медитацию сидя.