Respiração Guiada - Anapana Sati

Respirar é uma das práticas mais poderosas. É a primeira coisa que você fez quando chegou aqui neste mundo e é a última coisa que você fará quando sair. Nós fazemos isso constantemente, sem pensar, inconscientes de que a cada respiração que damos, a conexão com tudo e o UM está apenas a um sopro de distância. A respiração consciente, ou a meditação da respiração, é uma coisa que podemos fazer quando estamos frustrados, estressados ou agitados. A consciência de estar respirando nos acalma.