Lektion 1
Das menschliche Energiesystem
Am ersten Tag gebe ich dir einen Einblick in jedes Einzelne der sieben Haupt-Chakren. Heute werden wir noch keine Meditation praktizieren. Du erfährst, welche Themen und Emotionen mit den Chakren in Verbindung stehen. Durch diesen Überblick kannst du vielleicht schon erkennen, welche Chakren bei dir blockiert sein könnten.
Lektion 2
Vertrauen ins Leben: Das Wurzelchakra
Mit dem Wurzelchakra, das am Ende des Steißbein liegt, nehmen wir Energie aus der Erde auf. Innerhalb dieses Bereiches sind die Qualitäten gespeichert, die unsere Vorfahren zum Überleben benötigten: Lebenskraft, Ausdauer, Lebenswille und Stabilität. In der Meditation verbindest du dich mit diesem Energiezentrum, eröffnest das Tor zu deinem eigenen Ursprung und beginnst, die Stabilität, das Vertrauen und die hereinströmende Lebensenergie zu spüren.
Lektion 3
Das Leben genießen: Das Sakralchakra
Im Sakralchakra befindet sich der Sitz von Genuss, Wohlbefinden und Sexualität. Es liegt im unteren Bauchbereich und ist verantwortlich für ein erfülltes und sinnliches Leben. Wenn dieses Chakra blockiert ist, fällt es uns schwer, Genuss im Leben zu erfahren. In der heutigen Meditation fokussierst du deine Aufmerksamkeit auf Gefühle der Hingabe, des Lebensflusses und des Genusses — zwanghafte oder verurteilende Gefühle lässt du dabei achtsam los.
Lektion 4
Selbstvertrauen: Das Solarplexuschakra
Die Kraft des Nabelchakra (oder Solarplexuschakra) erreicht seinen Höhepunkt, wenn junge Menschen beginnen, ihren eigenen Lebensweg zu gehen. Es regiert alle Aspekte der Persönlichkeit und des Egos, insbesondere das Selbstwertgefühl, die Selbstachtung und persönliche Identität. Vor allem bestimmt das Chakra auch unsere Entscheidungsfreiheit. Diese persönliche, vertrauensvolle Kraft erlangst du in der heutigen Meditation — um "Ja" zu dir selbst zu sagen.
Lektion 5
Liebe leben: Das Herzchakra
Das Herzchakra, im Brustbein liegend, steuert das Herz und die Lunge. Es ist wichtig für unsere Energiezufuhr, Vitalität und für die Liebe, die unsere spirituelle Existenz nährt. Die heutige Herzöffnung löst Blockaden — wie Einsamkeit, Lieb- und Hoffnungslosigkeit — auf und fokussiert dich auf Fülle, Verbundenheit und Mitgefühl.
Lektion 6
Wahrhaftig sprechen: Das Kehlchakra
Das Kehlchakra befindet sich im Halsbereich und ist der Zugang zu deiner höheren spirituellen Ebene. Dort sitzt die persönliches Wahrheit, die sich frei ausdrücken möchte. Häufig ist es nicht leicht, Zugang zu diesem Energiezentrum zu haben. Die Meditation verbindet dich mit deiner eigenen Wahrheit, deinen Überzeugungen und deiner authentischen Unabhängigkeit.
Lektion 7
Klare Absichten: Das Stirnchakra
Heute legen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Dort sitzt das Stirnchakra — auch drittes Auge genannt —, das für die Energie sorgt, mit der wir unsere innere Vorstellung von uns selbst und der Welt erweitern können. Mit der heutigen Meditation aktivierst du die Energie, um mehr Weisheit, Einsicht, Fantasie und Intuition zu kultivieren.
Lektion 8
Verbundenheit zum großen Ganzen: Das Kronenchaka
Das Kronenchakra liegt am Scheitelpunkt des Kopfes und erreicht die höchste Form der Erkenntnis und Spiritualität. Es verbindet uns mit dem universellen Bewusstsein und unserer unvergänglichen, ewigen Göttlichkeit. Die Energie fließt aus diesem Zentrum heraus in das Universum. In der heutigen Meditation wirst du dir über das Kronenchakra gewahr und gehst mit diesem Energiezentrum eine Verbindung ein.
Lektion 9
Energiefluss: Alle 7 Chakren in Verbindung
Heute gehen wir in der Meditation alle sieben Haupt-Chakren durch und beobachten, ob gewisse Bereiche weiterhin Blockaden aufweisen. Wir spüren in den Fluss der Energie hinein, um ganz bewusst wahrzunehmen, wo der Energiefluss weniger wird, damit dein Fokus nun nochmal besonders auf diesen Bereich gelegt werden kann.
Lektion 10
Fokus auf noch vorhandene Blockaden
Zum Abschluss dieses Kurses gebe ich dir zur Unterstützung für jedes Energiezentrum noch ein paar praktische Tipps mit, wie du diese auch im Alltag stärken kannst. Jedes Chakra reagiert auf gewisse Eigenschaften und Handlungen. Dadurch kannst du dich blockierten Chakren zuwenden und diese nach und nach öffnen, um dich verbunden zu fühlen und die Energie frei fließen zu lassen.
