05:45

Consciència, Concentració i Expansió

Name: Consciència, Concentració i Expansió
Uploaded: 2022-03-05T19:56:37.000Z
Duration: 5 min 45 s
Channel: Mònica Padrós
Description: Aquesta pràctica té tres parts. La primera és per a què prenguis consciència del moment present, dels teus pensaments i emocions. La segona per a què centris l'atenció en la respiració. I la tercera per a què expandeixis l'atenció a tot el teu cos i observis com et sents. T'ajudarà a fer una pausa i a tenir més consciència del moment present. Gràcies per practicar!

by Mònica Padrós

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

281

Aquesta pràctica té tres parts. La primera és per a què prenguis consciència del moment present, dels teus pensaments i emocions. La segona per a què centris l'atenció en la respiració. I la tercera per a què expandeixis l'atenció a tot el teu cos i observis com et sents. T'ajudarà a fer una pausa i a tenir més consciència del moment present. Gràcies per practicar!

Consciousness Concentration Expansion Present Moment Breath Automatic Pilot Body Scan Self Compassion Stages Posture Present Moment Awareness Breath Awareness Multi Stage Practice

Meet your Teacher

Mònica Padrós

Barcelona, Spain

Meet your Teacher

Mònica Padrós

Barcelona, Spain

© 2026 Mònica Padrós. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.