curso de 5 días

Primeros pasos para la Meditación

Por Cindy Vanessa Parra

Lo que aprenderás

¡Bienvenidos al apasionante curso "Primeros Pasos para Meditar"! Aquí, en este viaje de cinco días, los niños y niñas tendrán la oportunidad de sumergirse en el fascinante mundo de la meditación. A través de técnicas especialmente diseñadas para su edad, exploraremos juntos cómo encontrar la paz interior, cultivar la concentración y disfrutar de momentos de serenidad en medio del ajetreo diario. Cada día, descubriremos nuevas herramientas para manejar emociones, mejorar la atención y promover un sentido de bienestar profundo. Este curso no solo enseña habilidades valiosas para la vida, sino que también fomenta la conexión consigo mismo y con los demás. ¡Únete a nosotros en este viaje transformador y empieza esta aventura de crecimiento personal!

Cindy Vanessa Parra

Xalapa, Ver., Mexico

Psicóloga, promotora de la lectura e instructora de yoga especializada en niños. Desde hace 6 años viene acompañando el desarrollo de los niños y las niñas a través del yoga, la meditación y los programas de primera infancia. Creadora de los meditacuentos de yoarte, un proyecto para construir el hábito de la meditación en niños y niñas. Apasionada...

Lección 1

Escaneo Corporal

Explora tu cuerpo con el arcoíris: Sumérgete en este viaje de relajación para niños, donde vamos a recorrer cada parte de nuestro cuerpo siguiendo los colores del arcoíris. Aprenderemos a sentir y escuchar nuestras sensaciones mientras nos conectamos con nuestro ser interior. ¡Prepárate para una aventura tranquila y colorida!

Lección 2

Visualización Guiada

Viaje mágico hacia la paz interior: Únete a nosotros en esta visualización guiada especialmente diseñada para niños. Vamos a imaginar un lugar seguro y lleno de paz, donde podremos relajarnos y dejar volar nuestra imaginación. ¡Descubre el poder de la calma y la creatividad en este viaje interior!

Lección 3

Recorrido por los Sentidos

Descubre tus sentidos: Prepárate para explorar el mundo a través de tus sentidos en esta meditación guiada para niños. Vamos a viajar por el tacto, el olfato, el gusto, la vista y el oído, aprendiendo a estar presentes en cada experiencia. ¡Embárcate en este fascinante recorrido sensorial hacia la atención plena!

Lección 4

¡Respira!

Respira como los animales: Únete a nuestra aventura de respiración guiada, donde aprenderemos a respirar como diferentes animales poderosos. Descubre cómo la respiración puede conectar tu cuerpo y mente mientras exploramos la fuerza y la calma de estos amigos del reino animal. ¡Prepárate para una experiencia divertida y relajante

Lección 5

Meditación Profunda

Viaje mindfulness para niños: Sumérgete en una meditación completa diseñada especialmente para ti. Comenzaremos con ejercicios de respiración divertidos como animales poderosos, luego exploraremos cada parte de nuestro cuerpo con un escaneo corporal relajante. Después, nos dejaremos llevar por una visualización guiada hacia un lugar seguro y pacífico, y terminaremos con un recorrido por nuestros sentidos. ¡Prepárate para descubrir el poder de la atención plena en este viaje interior!

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