Loslassen Lernen: Raus Aus Dem Dauerdruck

Du hältst viel zusammen. Im Job, in der Familie, für andere. Du denkst an alles, und meistens klappt es auch. Aber der Druck ist fast immer da. Die Brust ist eng, der Kopf läuft abends weiter, und richtig zufrieden mit dir bist du selten. Ich bin Peer, Life Coach, und arbeite seit sieben Jahren vor allem mit Selbstständigen und Geschäftsführern, die genau so leben. Ich kenne das auch von mir. Mit 23 hatte ich einen Burnout. Mein Kopf war hart zu mir und hat nie Pause gemacht. Seitdem habe ich viel ausprobiert, Therapie, Coaching, Meditation, Retreats. Heute bin ich gelassener und lache viel öfter. In sieben Lektionen lernst du, wo der Druck in deinem Körper sitzt, wie das Gedankenkarussell leiser wird, wie du Kontrolle abgibst und wie du mit deinem inneren Antreiber und schwierigen Gefühlen umgehst. Jede Lektion hat einen Lehrteil, eine geführte Übung und eine kleine Aufgabe für deinen Tag. Dazu lernst du einen Anker, den du in jeder stressigen Situation in unter einer Minute nutzen kannst. Druck wird es weiter geben. Nach dem Kurs weißt du, was du tun kannst, wenn er kommt, und du gehst freundlicher mit dir um. Was du lernst: - Du merkst früher, wann Druck aufkommt, und weißt, was du dann tust - Das Gedankenkarussell wird leiser, auch abends im Bett - Du gibst ab, was nicht in deiner Hand liegt - Du gehst freundlicher mit deinem inneren Antreiber um - Schwierige Gefühle dürfen da sein, ohne dich zu überrollen - Du spürst wieder besser, was du selbst brauchst Am meisten bringt dir der Kurs, wenn du jeden Tag eine Lektion hörst, der Reihe nach. Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, hol dir bitte professionelle Hilfe. Hör die Übungen nicht beim Autofahren.