Världen utanför stannar samtidigt som du stannar.
Du har bara en enda uppgift och det är att stanna upp och observera.
Hur känns lugnet i kroppen?
Hur känns andningen i axlarna?
Hur känns andningen i bröstkorgen?
Jag vill att du tänker på att världen är full av utrymme.
Mellanrum.
Mellanrum.
Mellan in- och utandning.
Lägg märke till din andning.
Att när du andas in så en millisekund så står den stilla innan det blir en utandning.
Och likadant på utandningen.
Det här är en påminnelse om att världen är full av utrymme.
Mellanrum.
Vi har mellanrum,
Mellanord.
Det finns mellanrum mellan varje träplanka i golvet.
Som konstnär målar man utrymmet och ur det skapas det former.
Och innan vi skapades,
Innan jorden skapades så var det bara ett enda stort utrymme.
Var någonstans i ditt liv finns utrymmet.
Det finns mellan in- och utandningen.
Mellan orden du pratar.
Varje hjärtslag har ett utrymme till nästa hjärtslag.
Varje tanke.
Observera utrymmena du har inom dig och utanför dig.
Ta en minut och bara tänk på vilka utrymmen du har inom dig och utanför dig.
Varje utrymme är en möjlighet.
I utrymmet kan vad som helst skapas.
I varje paus kan man välja en annan väg.
I utrymmet mellan dina tankar skapas en idé.
Det förutsätter en intention,
En tanke,
En riktning som landar mjukt i utrymmet.
Din egen kärna är sansen,
Det sannaste av dig själv.
Känner du när du är i utrymmet?
I utrymmet kan du plantera dina frön,
Dina intentioner.
Vi använder oss av utrymmet idag och tar vara på vårt frö.
Vi lägger ett frö i din hand och där skapar du din intention,
Din dröm om din framtid.
Vi andas.
Andas ut mjukt.
En gång till andas in mjukt.
Andas ut mjukt.
Se hur ditt frö planteras i ett mellanrum.
Din längtan placerar sig i mellanrummet med din intention och din dröm som du vill dra till dig.
När du har placerat ditt frö i mellanrummet behöver du inte göra någonting.
Bara se hur universum,
Gud,
Änglarna tar över för att leverera till dig.
Leverera din intention in i din framtid.
Fokusera på andningen och låt andningen fortsätta vara lugn och med mellanrum.
Varje cell består av 99% mellanrum,
Utrymme.
Du är mer potential och utrymme än någonting annat.
Tillåt utrymmet att ta form framför dig och i ditt rum.
En form som är ljus och fylld av möjligheter och manifestation.
Ditt utrymme som är lätt och som har en hög energi och som möter dina drömmar och intentioner för ditt liv.
Det här utrymmet som du har framför dig som är ditt högsta jag i sin renaste form.
Se om utrymmet vill expandera och ta en större plats.
Känn hur vänlig och kärleksfull energin är i den här formen av ditt utrymme.
Mellanrummet,
Utrymmet,
Har direktkontakt med Gud,
Änglarna,
Ditt högsta jag.
För att du ska kunna leva ett autentiskt liv som ligger nära dig själv och det som du verkligen är menad för.
Andas,
Andas igen.
Fröt gror till manifestering och sköter sig självt.
Precis som fröt gror och sköter sig själv i jorden så gör det även det i universum.
Du kan ha fullständigt tillit till universums plan.
Du behöver inte göra någonting mer.
Vi har andats i en kärlek och vi har andats ut kärlek.
Vi är på en vänlig plats i universum som är god och som vill oss väl.
Vi kan med tillit och tillförsikt lämna över vår dröm till det bästa som finns och som bara vill oss väl.
Vi känner så mycket kärlek till vår intention och vår dröm.
Vi har bara kärlek runt oss,
Det kan inte vara någonting annat.
Vi är jätte som till den bästa som älskar dig så mycket villkorslöst och som aldrig skulle vilja att du inte fick det bästa.
Vill du lägga till någonting i din dröm så gör det för ingen dröm är för stor.
Vet bara att du är på helt rätt ställe och att allting är skapt för dig.
Medan du har fullständigt tillit till universums plan,
För nu har du gjort allt som du kan så andas du lugnt.
Känn hur en krona hamnar på ditt huvud och hur din hållning genomsyras av värdighet.
Det är en krona med energi som ger dig klarblick och som vitaliserar din kropp och ditt sinne.
Kronan kanske är osynlig för andra,
Men din hållning och ditt sinne är inte osynligt.
Du tar din plats på jorden och det gör du med rätta.
Det runt dig ser din rytm,
Din synkronisering och din förmåga att vara närvarande.
Din förmåga att leva med tillit och känna dig hållen av universum och att våga ha intentioner som tar fram det högsta och bästa inuti dig.
I varje andetag.
Andas.
En gång till.
Se framför dig hur utrymmet som du har sett framför dig,
Som är fullt av intention,
Vänlighet,
Stabilitet och styrka,
Som är så stilla i sin energi.
Se hur den här energin tar sin plats i din kropp igen.
Kommer tillbaka in i dig och omsluter dig och hela din kropp.
Känner du som jag att utrymmet har sin plats i dig nu?
Mellanrummet där allt skapas,
Finns inom dig och är det som du består av.
Möjligheter och intentioner.
Tacka för tio saker som du är tacksam för.
Svake personer.
Ta din tid och tacka för det.
Lämna över det som du är orolig för.
Det står en korg jämte dig och där lägger du ner det som oroar dig och låter korgen flyga upp i universum när du är klar.
Töm dig själv på allt som du är orolig för.
Tacka för att det blir omhändertaget och att det blir löst.
Och så tackar vi våra olika kroppsdelar för allt vad de har gjort idag åt oss.
Tacka ditt huvud,
Dina ögon,
Näsa,
Mun,
Öron,
Lungor,
Hals,
Skelettet,
Ditt älskade hjärta.
Gå igenom dina kroppsdelar i lugn och ro.
Och bara visa tacksamhet och att du uppmärksammar att kroppsdelarna finns.
Att du vet det och att du ser och att du känner din kropp.
Och du vet allt vad den gör för dig och för att hjälpa dig under dagarna.
När du är klar så vill jag att du tänker på någon som skulle behöva få sina drömmar uppfyllda.
Och som skulle behöva få lätta sitt sinne med det som oroar och bara få vila i sig själv.
Jag vill att du skänker en tanke och en energi som är fylld av kärlek och vänlighet och healing till den personen.
Och där du ser att allting släpper fram personen och att allting blir så mycket bättre.
Och så går du tillbaka in i din kropp och bara känner vilken fin koppling du har mellan kropp och sinne.
Hur lugnt de samarbetar och pratar med varandra.
När de får ett förutsättning,
När de får ha ett utrymme,
Ett mellanrum så hör kroppen vad sinnet säger och sinnet hör vad kroppen säger.
Och tillsammans är de superintelligenta och de kan lösa så gott som allting så länge vi stödjer kroppen att få vara i balans.
Och så expanderar vi vårt hjärta,
Vi fokuserar på vårt hjärta och låter den här fantastiska energin vi har i hjärtat få expandera.
Kan lägga en hand på hjärtat om det känns mer rätt.
Andas,
Tänk på barn,
Tänk på djur.
Det som får dig att få ditt leende på läpparna och som expanderar ditt hjärta.
Och så bara gå lugnt igenom för dig själv meditationen om utrymmet,
Mellanrummen,
I celler,
I tankar,
I hjärtslaget,
Andningen.
Att i mellanrummet skapas allting,
Att du kommer ifrån ett mellanrum ifrån början.
Att i mellanrummet har du placerat ditt frö,
Din intention,
Någonting som skapar ett bättre liv för dig.
Tacksamheten du känner för din kropp,
För ditt sinne,
Kronan du har på ditt huvud som hjälper dig att minnas.
Värdighet,
Din plats på jorden,
Allting ligger i ditt hjärta,
Ditt expanderande hjärta.
Du tänker goda tankar och du vill det bästa och ditt hjärta stödjer dig i det och vill allting för dig också.
Och hur ditt frö lämnades vidare upp i universum,
Upp till Gud,
Upp till änglarna,
I utrymmet,
I stillheten,
I den kärleksfulla energin.
Fokusera någon minut på att se hur det känns när fröet manifesterar sig och du har det i ditt liv.
Ta ett mjukt andetag och förbered dig på att komma tillbaka.
Vicka lite fint på tårna och på fingrarna.
