Dråbemeditation

Vi er mange som har svært at skelne vores egen energi fra andres, at ikke tage mere ind end hvad vi kan bære. I denne guidede meditation får du et redskab til at afskærme dig fra omverden ved at placere dig i en fantasidråbe og skinne.

Transcript

Det her er en dråbemeditation for at give os en slags afgrænsning. En måde for os til at finde ro på og kunne være os selv i en verden, Der kan være ret påtrængende nogle gange og hektisk. Jeg vil, At I sætter jer i en behagelig position og lykker øjnene. Vend ind til din vejrtrækning. Mærk, Hvordan din krop bevæger sig for hver ånd ret du tager. Nu skal vi sætte os ind i en dråbe. Jeg vil, At du forestiller dig en dråbevæg på din høje side. En slags struktur. Enten se det før dig, Tænk det eller mærk det. Hvordan du bygger op den her dråbeformation rundt omkring dig. Når du har den på høje side, Så laver du en spejlvendt på din venstre side. Også foran dig og bag dig. Så tæpper vi den her dråbe til ovenover og nedenunder. Så vi nu sidder i midten af en dråbe. En vanddråbe fx. Den er lukket hele vejen rundt, Men vi kan se gennem dem, Hvis vi åbner vores øjne. Vi kan også mærke og opleve alt gennem den her dråbe. Men herinde er vi bare beskyttet. Vi er trygge og her kan vi være 100% os selv. Og den her dråbe, Den lyser i alle mulige farver. Alle de smukkeste farver, Du kan komme i tanke om. Skinner den her dråbe i. Det er det smukkeste, Du nogensinde har set. Og den er rundt omkring lige præcis dig. Får dig til at skinne. Får dig til at ture. Får dig til at finde ro. Så nu vil jeg, At du sidder her i din dråbe. Og mærker den styrke, Den giver dig. Hvis den falder væk, Så skaber du den bare igen. Og hvis du kunne holde i den, Jamen så lapper du den. Med en anden smukkere farve. Herinde kan du være fuldstændig dig. Der er ingen andre, Der har adgang herinde. Og den her dråbe kan du tage på dig, Hver eneste gang du har brug for den. Måske hver eneste gang du vågner. Måske hver eneste gang du skal ud af døren. Kan det bare være, Hvis du skal til et vigtigt møde. Eller du ved, At i dag har jeg brug for lidt ekstra ro. Lidt ekstra styrke. Så kan du bruge din dråbe til det. Og i starten kan det være svært at forestille sig det. Men jo mere du øver på at tage din dråbe på. Jo nemmere bliver det. Så jeg vil, At du beholder din dråbe på. Så ved at du åbner øjnene. Og prøver at forblive dig.