Доброго дня,
С вами Юлия Султанова.
Закройте глаза,
Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох.
Эта практика позволит вам освободиться от тех негативных эмоций,
Которые вы сейчас испытываете.
Положите руку на свою грудь и почувствуйте ту эмоцию,
Которая вызывает у вас чувство боли или неприятное состояние.
Начните дышать в эту точку,
Погрузитесь всем своим вниманием в точку негативной эмоции,
В свою грудь и дышите,
Сделайте вдох и выдох.
И почувствуйте,
Как с выдохом эта точка боли начинает растворяться,
То есть из вас начинает уходить сама по себе с глубоким дыханием негативная эмоция.
Итак,
Для выполнения этой практики обязательно нужно дышать,
Делаем вдох и чувствуем,
Как с выдохом эмоция растворяется.
Вдох,
Эмоция растворяется,
Вдох,
Эмоция растворяется и как с растворением в макушку одновременно вливается белый свет.
Это свет божественный,
Это свет любви,
Почувствуйте,
Как с растворением негативных эмоций в ваше тело погружается любовь и как любви становится много,
Поэтому дышим до тех пор,
Пока вы не почувствуете в своем сердце любовь.
Вам нужно дышать ровно столько времени,
Пока из вашего тела не уйдет негативная эмоция и пока вы не почувствуете состояние любви и принятия.
Итак,
Дышим,
Вдох,
Выдох,
Растворяем эмоцию мыслями,
Телом,
Отпускаем ее,
Проживаем,
Вдох и выдох проживаем,
Проживаем,
Отпускаем.
Вдох и выдох проживаем,
Отпускаем,
Вдох и выдох проживаем,
Отпускаем,
Наполняем сердце любовью.
Вдох и выдох проживаем,
Отпускаем,
Наполняем любовью.
Вдох и выдох проживаем,
Отпускаем,
Наполняем любовью.
Почувствуйте,
Как ваше сердце начинает принимать эту эмоцию и вместе с принятием появляется любовь и спокойствие.
Ваше сердце становится светлым,
Чистым и вместо боли и темноты появляется белый-белый цвет.
Почувствуйте,
Как любовь обволакивает все ваше тело и что бы ни происходило в жизни,
Вам всегда ровно,
Спокойно,
Легко вы относитесь к ситуациям с любовью.
И,
Если необходимо,
Вы выполняете эту практику до тех пор,
Пока не почувствуете,
Что с дыханием ушло все отрицательное,
Весь негатив и что внутри вас любовь,
Тишина и спокойствие.
Поэтому дышим и отпускаем,
Наполняем любовью.
