Energimeditation. Grounding, flow og sandhed

I denne meditation bliver du guidet gennem et af kroppens naturlige energiflows. Meditationen hjælper dig til at holde fokus. Og så støtter den din grounding og fornemmelse af fundament. Af eksistentiel tryghed, balance og det at høre til. Samt i forlængelse af det - din evne til at være dig selv, udtrykke din egen sandhed og stå ved dig selv og dine egne grænser.

Transcript

Se, Om du kan lægge dig godt til rette. Brug et øjeblik på at mærke, Hvordan du lige nu kan være til stede med dine sensor i din krop. Det kan du gøre gennem at lægge mærke til de lyde, Der er udenfor rummet og i rummet. Måske kan du opfange lyde fra din krop. Pulsen, Der banker og din væretrækning. Du kan lægge mærke til de steder, Hvor din krop rører ved underlaget stolen eller gulvet. Puden. Du kan rette fornemmelsen mod de steder, Hvor din hoved rører ved luften. Det kan være i dit ansigt eller dine hænder og underarme. De steder også, Hvor din hoved møder dit tøj. Mærke, Hvordan dine sensor hjælper dig til at lande i en nærvær og opmærksomhed lige nu. Når du er klar, Kan du begynde at rette din opmærksomhed mod dit rodchakra. Dit rodchakra, Som er energipunkt, Der er placeret allerlængst nede på hele benet for enden af din rygsøjle. Tag et øjeblik på at på din egen måde sense og mærke ind i det energipunkt i rodchakraet, Som er relation til fundament, Til krop, Til oprindelse, Til rødder, Til fortid og forfædre, Til jord, Til skabelse. Det kan være, At der kommer tanker, Følelser, Ændrer billeder eller krops fornemmelse. Det kan være, At du kan mærke en energi i dit rodchakra, Og det kan være, At du ikke kan mærke noget. Uanset hvad, Kan du blive ved med at helt stille og roligt lede opmærksomheden tilbage mod det her punkt for enden af rygsøjlen, For enden af hele benet. Du kan forberede dig på om lidt at slippe kontakten til dit rodchakra, Og i stedet rette opmærksomheden mod dit halschakra, Som du finder under den her lille grube, Den her lille fordybning neden for din hals. Hvis man forestiller sig, At du kunne bevæge din opmærksomhed ind igennem den her fordybning og hele vejen ind til forsiden af din rygsøjle, Så finder vi det energipunkt eller energicenter, Som vi kalder for halschakraet. Halschakraet som er forbundet med kreativitet, Også med skabelse på samme måde som rodchakraet, Men her i form af en mere individuel skabelse, I at skabe sit liv, Sit mere praktiske, Konkrete liv med det indhold. Halschakraet relaterer sig til sandhed, At udtrykke sig, At stå ved sig selv og sin egen sandhed, Autenticitet. At udtrykke hvem du er, Og det kan være gennem forskellige former for kreativt udtryk, Men det kan også være ved at være den du er. At udtrykke det ved at leve. Og måske er det også sådan her ved halschakraet, At der er tanker, Følelser, Kropsfornemmelse, Indre billeder. Og måske kan du meget specifikt mærke energien i dit halschakra. Måske kan du ikke, Men uanset hvad, Kan du lidt lede opmærksomheden tilbage mod halschakraet og mod det her energipunkt på forsiden af rygsøjlen. Under fordybningen under halsen. Hver gang du opdager, At din opmærksomhed er svevet et andet sted hen. Og forbered dig så på lidt at slippe kontakten til dit halschakra. Rette opmærksomheden mod at der på et eller andet energiplan løber et fint, Fint, Fint rør langs forsiden af din rygsøjle. Lidt ned for rodchakraet. For enden af rygsøjlen. Hele vejen op forsiden af rygsøjlen. Forbi halschakraet. Og op igennem midten af hovedet. Og op til toppen af hovedet, Til det vi kalder kronen eller kroneschakraet. Så midt på den øverste del af kraniet. Et energirør, Som er helt, Helt fint og tynd. Nærmest som en sytråd eller et hår. Som ikke desto mindre på et energetisk plan er den aller vigtigste forbindelsesvej i dit energisystem. Og på samme måde som med rodchakraet og halschakraet, Så kan du måske få en form for oplevet sandsning eller mærkning af den her energiforbindelse. Eller måske kan du ikke. Og uanset hvad, Er det fint. Og så vil jeg bede dig om igen at begynde at rette opmærksomheden ned i dit rodchakra. Og tag en dyb indånding. Og når du så ånder ud, Så følg den her energiforbindelse, Det her rør, Op til dit halschakra. Og når du ånder ind, Følger du energiforbindelsen fra halsen og ned i rodchakraet. Så når du er i dit eget tempo på hver eneste udånding, Der energien rejser sig fra rodchakraet til halschakraet. Og hver eneste indånding, Der du energien synker ned gennem energirør og energiforbindelsen og ned i rodchakraet. Så udånding fra roden og op til halsen og indånding fra halsen og ned til rodchakraet. Næsten som om at du trækker luften ind igennem halschakraet og ned i rodchakraet. Og at du ånder luften ud, Nede fra rodchakraet og ud igennem halschakraet. Og du kan forberede dig på om lidt at slippe den her stigende og faldende bevægelse mellem rodchakraet og halschakraet. Og i stedet at sanse ind i at holde kontakten med begge punkter med begge chakraer på samme tid. Så forbered dig på at du om lidt kan slippe kontakten til begge chakraer. Og så sidde en tid eller ligge en tid og lad bevidstheden eller energien bevæge sig på den måde som den lige nu har brug for at bevæge sig.