Fermarsi davanti al mare

Per prendersi una pausa da tutto, ricentrarsi, rigenerarsi. Una fantasia guidata in riva al mare per staccare dal dolore, dalla sofferenza, dallo stress, ma allo stesso tempo accogliere tutto ciò che è in noi, dando ad ogni cosa uno spazio di accettazione.

Transcript

Benvenuti,

Con la meditazione di oggi cercheremo di prenderci una pausa da qualunque cosa in qualche modo ci stia causando tensione,

Sofferenza,

Dolore,

Agitazione.

L'intento è quello di prendere una pausa da tutto questo,

Quindi iniziamo stando in un posto dove possiamo stare tranquilli e non essere disturbati.

Possiamo fare questa meditazione da seduti,

Ma da sdraiati può essere ancora più rilassante e quindi dopo che abbiamo preso la posizione più adatta per noi ci centriamo con qualche respiro profondo lasciando che con l'espirazione possano uscire assieme all'aria anche ogni tensione,

Ogni pensiero,

Preoccupazione lasciamo andare e ora immaginiamo di scendere fra il verde della vegetazione lungo un viottolo che porta una piccola spiaggia isolata e silenziosa.

Onde brevi,

Quiete e pigre rotolano sulla spiaggia con un rumore monotono e carezzevole e noi camminiamo lentamente come quando si passeggia senza una meta e assaporiamo tutta la piacevolezza di questo luogo appartato e silenzioso.

Quando ne abbiamo voglia ci sediamo o ci stendiamo sulla sabbia e lasciamo vagare il nostro sguardo lungo la superficie del mare,

Un mare caldo,

Quito e lasciamo che lo sguardo vada verso l'orizzonte,

Là dove l'azzurro del mare si confonde con quello del cielo e in questo spazio immenso ogni cosa perde i contorni,

I confini ed innanzi ai nostri occhi c'è solo un'immensa distesa blu e azzurra,

Un cuore calmante,

Trasmette pace.

In questo spazio sconfinato c'è posto per ogni cosa,

C'è posto per ogni aspetto di noi,

Per ogni nostra emozione,

Per ogni nostra sensazione fisica,

Per ogni nostro sentimento,

Per ogni nostro pensiero.

Ogni cosa può essere accolta in questa apertura ariosa e spaziosa che abbiamo di fronte a noi,

Mentre i raggi del sole ci ricoprono di calore e di luce,

Possiamo avvertirli sulla pelle,

Mentre le onde del mare ci accarezzano piacevolmente i piedi.

Andiamo qui con queste immagini,

Con queste sensazioni per tutto il tempo che desideriamo e quando ci sentiamo pronti facciamo tre respiri profondi e con l'ultima espirazione apriamo gli occhi.

Reviews

Grazie, lo scenario della visualizzazione è stato molto di aiuto. La voce accompagna con dolcezza le immagini ed e' stato un momento di "coccola"

Molti bella ed efficace nella sua brevità. La consiglio!

Bellissima, unica pecca.. dura troppo poco 🥹grazie ancora 🥹

Meravigliosa, come sempre mi perdo nelle tue meditazioni, GRAZIE

Ho fatto questa meditazione mentre sono al mare, sulla spiaggia. Calmante. La prima sensazione che ho avuto è stata visiva, quando ho aperto gli occhi ogni cosa, ed io sono miope, mi è apparsa più definita e luminosa. Bella sensazione!!! Grazie

Le capacità evocative di queste pratiche sono incredibili. Grazie di portarci ogni volta in magnifichi luoghi ricchi di pace e bellezza ❤️

Breve ma intenso viaggio di calma interiore. Come sempre, ancora una volta grazie! _/\_

Bellissimo...mi sembrava di essere davvero li...mi sono commossa🙏

7 minuti per ripercorrere tutta la mia vita, davanti al mare. Intenso. Grazie!

Grazie per queste meditazioni Nicola sono sempre molto di aiuto e sostegno

Molto bella e rilassante

Grazie 🙏 🙏 🙏

Bellissima

Grazie mille!!!🙏🏾🌷✨

Amazing!!! I felt so peaceful and calm. Grazie 🤗🙏🏻

Bellissimo, grazie 🤍

Bella meditazione, grazie!

Grazie🙏🏻☺

Emozionante. Il mondo è andanto in standby.

Come al solito pausa piacevole e rilassante 🙏🏼 grazie Nicola ✨🌈