Γιόγκα για Διάλειμμα από το Γραφείο | Desk Break Yoga

Αυτή η σύντομη πρακτική είναι σχεδιασμένη για να σου προσφέρει ένα αναζωογονητικό διάλειμμα μέσα στη μέρα, ειδικά αν περνάς πολλές ώρες καθισμένη.

Μέσα από απλές κινήσεις και ήπιες διατάσεις, βοηθάς το σώμα να κινηθεί, να ξεμπλοκάρει και να χαλαρώσει, ενώ παράλληλα καθαρίζει το μυαλό και επανέρχεται η ενέργεια.

Μπορείς να προσαρμόσεις τη διάρκεια κάθε στάσης ανάλογα με τον χρόνο που έχεις διαθέσιμο, ακόμη και αν πρόκειται για ένα πολύ σύντομο break.

Ιδανική πρακτική για το μεσημέρι ή οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις την ανάγκη να σηκωθείς, να κινηθείς και να πάρεις μια ανάσα.