Affirmations /Δηλώσεις για μείωση άγχους εργασίας

Οι επιβεβαιώσεις/Δηλώσεις είναι φράσεις (είτε σύντομες είτε μεγάλες) που επαναλαμβάνετε για να βάλετε τον εαυτό σας και το μυαλό σας σε μια καλή και θετική συναισθηματική κατάσταση. Μία από τις βασικές έννοιες του ουσιαστικού «επιβεβαίωση» είναι η ενθάρρυνση ή η συναισθηματική υποστήριξη. Τα συγκεκριμένα affirmations έχουν δημιουργηθεί για να μπορέσουμε καλυτερα να ανταπεξέλθουμε σε καταστάσεις εργασιακού άγχους και στρες.

Transcript

Γεια σας και καλώς ήρθατε σε αυτή την ηχογράφηση με affirmations σχετικά με το εργασιακό άγχος και τον burnout. Μπορείτε να επαναλάβετε μετά από εμένα το κάθε affirmation. Είμαι παραγωγική, Έχω αυτοπεποίθηση, Είμαι αξιόπιστη. Είμαι ευγνώμων για τον μισθό μου και την άνεση που μου προσφέρει. Εισπνέω γαλήνη, Εκπνέω άγχος. Μια κακή μέρα στην εργασία δεν καθορίζει τη ζωή μου. Επιτρέπω στον εαυτό μου να δώσει προτεραιότητα στην υγεία εναντί της εργασίας. Είναι εντάξει να θέτω όρια στις ώρες που εργάζομαι. Η συνεισφορά στη δουλειά μου είναι πολύτιμη. Η ξεκούρασή μου είναι αναγκαία για να μπορώ να ανταπαιξέλω. Αξίζω σεβασμό και αναγνώριση στο χώρο εργασίας μου. Έχω τον έλεγχο της ζωής μου, Κατέχω την ειρήνη μου και δεν θα αφήσω κανένα να την καταπατήσει. Εστιάζω στην εσωτερική γαλήνη και την παραγωγικότητα. Αγαπώ τον εαυτό μου όπως είναι. Νιώθω ευγνωμοσύνη για την υγεία μου, Το σώμα μου και όλα αυτά που μου επιτρέπει να κάνω. Το να κάνω διάλειμμα με κάνει πιο παραγωγική στην εργασία μου. Είναι εντάξει να μιλάω όταν νιώθω εξαντλημένη. Μπορώ να επικοινωνήσω αποτελεσματικά με την προϊσταμένη μου και τους συναδέλφους μου. Γεια σας και καλώς ήρθατε σε αυτή την ηχογράφηση με affirmations σχετικά με το εργασιακό άγχος και τον burnout. Μπορείτε να επαναλάβετε μετά από εμένα το κάθε affirmation. Είμαι παραγωγική. Έχω αυτοπεποίθηση. Είμαι αξιόπιστη. Είμαι ευγνώμο για τον μισθό μου και την άνεση που μου προσφέρει. Εισπνέω γαλήνη. Εκπνέω άγχος. Μια κακή μέρα στην εργασία δεν καθορίζει τη ζωή μου. Επιτρέπω στον εαυτό μου να δώσει προτεραιότητα στην υγεία εναντί της εργασίας. Είναι εντάξει να θέτω όρια στις ώρες που εργάζομαι. Η συνεισφορά στην δουλειά μου είναι πολύτιμη. Η ξεκούρασή μου είναι αναγκαία για να μπορώ να ανταπεξέλθω. Αξίζω σεβασμό και αναγνώριση στο χώρο εργασίας μου. Έχω τον έλεγχο της ζωής μου. Κατέχω την ειρήνη μου και δεν θα αφήσω κανέναν να την καταπατήσει. Εστιάζω στην εσωτερική γαλήνη και την παραγωγικότητα. Αγαπώ τον εαυτό μου όπως είναι. Νιώθω ευγνωμοσύνη για την υγεία μου, Το σώμα μου και όλα αυτά που μου επιτρέπει να κάνω. Το να κάνω διάλειμμα με κάνει πιο παραγωγική στην εργασία μου. Είναι εντάξει να μιλάω όταν νιώθω εξαντλημένη. Μπορώ να επικοινωνήσω αποτελεσματικά με την προϊσταμένη μου και τους συναδέρφους μου. Γεια σας και καλώς ήρθατε σε αυτή την ηχογράφηση με αφιρμέσιους σχετικά με το εργασιακό άγχος και τον burnout. Μπορείτε να επαναλάβετε μετά από εμένα το κάθε αφιρμέσιο. Είμαι παραγωγική. Έχω αυτοπεποίθηση, Είμαι αξιόπιστη. Είμαι ευγνώμων για τον μισθό μου και την άνεση που μου προσφέρει. Εισπνέω γαλήνη, Εκπνέω άγχος. Μια κακή μέρα στην εργασία δεν καθορίζει τη ζωή μου. Επιτρέπω στον εαυτό μου να δώσει προτεραιότητα στην υγεία εναντί της εργασίας. Είναι εντάξει να θέτω όρια στις ώρες που εργάζομαι. Η συνεισφορά στην δουλειά μου είναι πολύτιμη. Η ξεκούρασή μου είναι αναγκαία για να μπορώ να ανταπεξέλθω. Αξίζω σεβασμό και αναγνώριση στον χώρο εργασίας μου. Έχω τον έλεγχο της ζωής μου, Κατέχω την ειρήνη μου και δεν θα αφήσω κανέναν να την καταπατήσει. Εστιάζω στην εσωτερική γαλήνη και την παραγωγικότητα. Αγαπώ τον εαυτό μου όπως είναι. Νιώθω ευνομοσύνη για την υγεία μου, Το σώμα μου και όλα αυτά που μου επιτρέπει να κάνω. Το να κάνω διάλειμμα με κάνει πιο παραγωγική στην εργασία μου. Είναι εντάξει να μιλάω όταν νιώθω εξαντλημένη. Μπορώ να επικοινωνήσω αποτελεσματικά με την προϊσταμένη μου και τους συναδέλφους μου.