02:30

Serenidade E Harmonia Em 16 Segundos

Name: Serenidade E Harmonia Em 16 Segundos
Uploaded: 2023-10-30T12:06:06.587Z
Duration: 2 min 30 s
Channel: Inês Espiga Macedo
Description: Nesta meditação de aproximadamente dois minutos, utilizamos a técnica de respiração dos 16 segundos para podermos obter a serenidade. É uma forma simples rapida e pratica de podermos nos recentrar na correria do dia-a-dia.

by Inês Espiga Macedo

Rated

4.7

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Beginners

Plays

1.2k

Nesta meditação de aproximadamente dois minutos, utilizamos a técnica de respiração dos 16 segundos para podermos obter a serenidade. É uma forma simples rapida e pratica de podermos nos recentrar na correria do dia-a-dia.

Serenity Harmony 16 Seconds Meditation Short Meditation Breathing Recenter Eye Closure Breath Retention Deep Breathing Serenity Meditation Eye Closure Variations

Meet your Teacher

Inês Espiga Macedo

Porto, Porto District, Portugal

Meet your Teacher

Inês Espiga Macedo

Porto, Porto District, Portugal

© 2026 Inês Espiga Macedo. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.