Я приветствую тебя на практике тотального расслабления.
Сегодня мы с тобой погрузимся в глубину тебя,
Туда,
Где находится твоя благодать,
Твой рай,
Твое тотальное спокойствие и расслабление.
Возьми удобную позу,
Сидя или лежа,
Удостоверься в том,
Что тебе удобно и ты можешь расслабить свое тело.
Ты закрываешь свои божественные глаза и начинаешь спокойно и размеренно дышать.
Найди для себя тот ритм дыхания,
Который будет максимально замедлять тебя.
Возможно,
Тебе будет комфортно вдыхать на 6 и выдыхать на 8,
Возможно,
Чуть быстрее или чуть медленнее.
Найди для себя тот ритм,
Который тебя будет устраивать и начинай отпускать мысли о всем том,
Что тебя беспокоит,
О всем том,
Что тебя волнует.
Этого на самом деле не существует,
Это лишь иллюзия трехмерного мира,
Иллюзия,
Которая заставляет твой мозг быть беспокойным,
Беспрерывным,
Тревожным.
И у тебя есть все возможности,
Чтобы расслабить свой мозг и убрать все напряжение в пространстве вокруг тебя.
Твое расслабление – это залог твоей счастливой жизни,
Гармонии вокруг тебя и внутри тебя.
Ты погружаешься глубже в своем дыхании и расслабляешь каждую частичку своего тела.
Ты чувствуешь,
Как каждая мышца расслабляется,
Как твое тело становится все тяжелее и тяжелее.
Ты чувствуешь,
Полностью ощущаешь все свое тело,
Как одежда касается кожи,
Как ты касаешься поверхности под тобой,
Возможно,
Как дует ветер,
Как руки лежат на твоих коленях.
Ты осознаешь свое тело,
Осознаешь себя в этом моменте здесь и сейчас.
Ты просто есть,
Ты просто находишься в этом мире,
В этой мерности.
И все,
Что тебе нужно здесь – это просто быть собой.
Тебе не нужно стремиться угодить кому-то,
Исполнять чью-то волю,
Стараться быть подходящим кому-то.
Тебе нужно просто быть собой,
И чтобы найти себя,
Тебе нужно расслабиться.
Сейчас вокруг себя ты видишь мягкое,
Светлое пространство.
Пусть оно будет того цвета,
Которым тебе хочется,
Его видеть.
В этом пространстве нет ничего и одновременно есть все.
В нем нет никаких предметов,
В нем нет физической реальности,
Есть только тонкие энергии,
Которые плавно циркулируют вокруг.
Ты просто наблюдаешь за тем,
Что происходит в этом пространстве.
Представь,
Что ты – это сгусток энергии,
Это шар,
Энергия.
И ты сейчас находишься в этом пространстве как энергия,
Не как физическое тело,
А как душа,
Как все твои поля вместе взятые.
Увидь это,
И ты сливаешься с этой энергией вокруг,
Ты чувствуешь резонанс,
Ты ощущаешь,
Что вы едины,
И что вы состоите из единой вселенской высокой энергии,
И нет никакого разделения,
И на самом деле нет никакого волнения,
Никаких обстоятельств,
Которые могут устраивать или не устраивать,
Никаких ситуаций,
Которые могут радовать или огорчать,
Никаких людей,
Которые могут вызывать негативные или позитивные эмоции.
Есть просто вселенская энергия,
И ты сам,
Как ее часть,
Как ее продолжение,
Как ее начало.
Сейчас ты чувствуешь,
Как твое духовное сердце начинает откликаться тебе.
Ты чувствуешь,
Как твоя душа начинает раскрываться внутри тебя.
Именно там,
Внутри,
В твоем ядре,
В твоем источнике находится твое спокойствие,
Находится твоя гармония.
Ты чувствуешь,
Как все мысли плавно уходят,
Какие-то ты еще наблюдаешь,
А какие-то уже покинули тебя.
Ты просто наслаждаешься моментом,
Потому что ты находишься в безопасности.
Ты видишь,
Что ты есть все,
И все есть ты,
И в этой любви тебя,
Твоего источника.
Ты ощущаешь тотальную безопасность,
Тотальное расслабление,
Тотальнейшее доверие всему,
Что с тобой происходит.
Тебе не нужно ни о чем переживать.
Все переживания покидают тебя,
Потому что ты выходишь за пределы той реальности,
Где существуют страдания,
Переживания,
Огорчения.
Ты выходишь в реальность любви и радости,
В реальность души.
И эта реальность становится твоей жизнью.
Сейчас,
Пока ты практикуешь эту медитацию,
Все обстоятельства,
Вся физическая реальность,
Все взаимоотношения,
Все ситуации начинают гармонизироваться,
Они трансформируются,
Пока ты просто находишься в себе,
Пока ты осознаешь себя как часть единого целого,
Пока ты сливаешься со всей Вселенной в этой практике.
Твое расслабление дает тебе очень многое,
Оно полностью изменяет тебя.
Ты чувствуешь,
Как твое дыхание становится намного легче.
Как какие-то дискомфортные ощущения,
Боли уходят,
Они покидают твое физическое тело,
Потому что физическое тело,
Физическая реальность – это лишь отражение реальности духовной,
Тонкой,
Энергетической.
Когда ты находишься в истине на тонком уровне,
Твоя физическая реальность начинает отражать эту истину,
Она больше не против тебя,
Она больше не создает дискомфортные ситуации,
Потому что ты пребываешь в себе,
Потому что ты становишься самим собой.
И когда ты проявляешь свою любовь,
А сейчас она вырывается из твоего сердца мощным потоком,
Твоя реальность начинает еще больше усиливать твою любовь и направлять ее к тебе.
Обстоятельства складываются наилучшим образом,
Ситуации радуют тебя,
Взаимоотношения с людьми улучшаются,
А все благодаря тому,
Что ты даешь свободу своей внутренней любви,
Своему духовному сердцу,
Своей душе.
Ты плавно дышишь в этом состоянии и ты наполняешься этой энергией,
И сейчас ты плавно открываешь глаза и сохраняешь ощущения,
Которые были с тобой в этой практике.
Ты можешь сейчас встать и слегка пройтись,
Почувствовать легкость в теле,
Свободу в движении,
Пусть твое тело войдет в синхрон с твоей душой.
Подвигайся так,
Как тебе захочется,
Попрыгай,
Если тебе захочется,
Потанцуй,
Покружись,
Дай свободу физическому телу,
Впусти все то,
Что ты почувствовал в медитации,
В свою физическую реальность прямо сейчас.
И теперь ты складываешь ручки рядом со своим духовным сердцем в намасте и благодаришь себя,
Свою душу,
Свое духовное сердце,
Творца за эту практику,
За все то,
Что ты получил в этой практике и за то,
Кем ты являешься,
Ведь ты чувствуешь себя собой,
Ведь ты – это ты сам,
Истинный.
Я благодарю тебя за прохождение этой практики и желаю тебе легких трансформаций,
Я уверена,
У тебя все получится.
Просто концентрируйся больше на себе истинно,
Не забывай про то,
Что ты частичка Творца,
Ты Творец на земле.
Спасибо за субтитры Алексею Дубровскому!
