Chào bạn,
Mình là Phi,
Mình xin phép chia sẻ những cái phép thực tập trong cuộc sống để xây dựng nếp sống hạnh phúc.
Những cái phép thực tập này được thể hiện dưới hình thức những lời hứa,
Lời nguyện mà bạn muốn nói với ân trên,
Với vũ trụ bao la ngoài kia hay chỉ thì thầm với Bụt,
Với Chúa hay bất cứ biện thần tâm linh nào mà bạn hướng về hay đơn giản chỉ là những lời tự sự cho riêng mình.
Dù bạn có theo tôn giáo nào đi chăng nữa,
Thì những cái phép thực tập này đều áp dụng được vào trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Mỗi ngày,
Thực tập từng chút từng chút là bạn đang dựng nên một cái cuộc sống hạnh phúc cho mình và cho những người xung quanh.
Ý thức được những cổ đau do sự giết hại gây ra nên con nguyện thực tập nuôi dưỡng lòng từng bi để có thể bảo vệ sự sống của mọi người,
Mọi loài và môi trường sống.
Con thấy con có trong tất cả mọi loài và tất cả mọi loài đang có trong con nên con nguyện không giết hại,
Không để kẻ khác giết hại và cũng không tán thành bất cứ một hành động giết hại nào trên thế giới.
Dù là trong tâm tưởng hay trong cách sống hàng ngày của con,
Con thấy được rằng tất cả những bạo động do sợ hãi,
Hận thù,
Tham vọng và cuồng tính gây ra đều bắt nguồn từ sự kỳ thị.
Con nguyện học thái độ cởi mở,
Không kỳ thị,
Không cố chấp vào bất cứ một quan điểm,
Một chủ thuyết hay một ý thức hại nào để có thể chuyển hóa hạt giống cuồng tính,
Giáo điều và thiếu bao dung trong con cũng như trên thế giới.
Ý thức được những khổ đau do lường gạt,
Trộm cấp,
Áp bức và bất công xã hội gây ra nên con nguyện thực tập chia sẻ thời giờ,
Năng lực và tài vật của con với những người thiếu thốn trên cả ba phương diện,
Tư duy,
Nỗi năng và hành động trong đời sống hàng ngày.
Con nguyện sẽ không lấy làm tư hữu bất cứ một cuộc cãi nào,
Không phải do mình tạo ra.
Con nguyện làm những công việc,
Những nghề nghiệp chân chính để có thể giảm thiểu khổ đau của mọi người,
Mọi loài,
Để bảo hộ được trái đất cũng như chấm dứt những nguyên nhân gây biến đổi ký hậu bất thường.
Con nguyện nhìn sâu để thấy được hạnh phúc và khổ đau của người kia,
Có liên hệ mật thiết đến hạnh phúc và khổ đau của chính con.
Con biết hạnh phúc chân thật không thể nào có được nếu không có hiểu biết và thương yêu.
Trong khi đó,
Đi tìm hạnh phúc bằng cách chạy theo quyền lực,
Danh vọng,
Giàu sang và sắc dục có thể đem lại nhiều hại lụy và tuyệt vọng.
Ý thức được hạnh phúc chân thật phát sinh từ cách nhìn của con mà không phải từ bên ngoài đem tới.
Thực tập nếp sóng đơn giản,
Con nguyện thực tập nhìn sâu để nhận diện những điều kiện hạnh phúc mà con đang có,
Giúp con sống hạnh phúc được ngay trong giây phút hiện tại.
Ý thức được những khổ đau do thói tà giăm gây ra,
Con nguyện thực tập theo tinh thần trách nhiệm để giúp bảo hộ tiết hành và sự an toàn của mọi người,
Mọi gia đình và xã hội.
Con biết tình dục và tình yêu là hai cái khác nhau,
Những liên hệ tình dục do sự thèm khác gây nên luôn mang tới những hại lụy và đổ vỡ cho con và cho người khác.
Con nguyện không ăn nằm với bất cứ ai nếu không có tình yêu đích thực và những cam kết chính thức lâu dài.
Con sẽ làm mọi cách để bảo vệ trẻ em,
Không cho nạn tà giăm tiếp tục gây nên sự đổ vỡ của các gia đình và của đời sống đôi lứa.
Con nguyện khiến tặng hạnh phúc cho người con yêu và giúp người con yêu bớt khổ.
Con nguyện cùng chia sẻ niềm vui,
Hạnh phúc cũng như những khó khăn vất vả hay đau khổ với người con thương.
Con nguyện không phân biệt và kỳ thị trong tình yêu.
Ý thức được những khổ đau do lời nói,
Thiếu hiểu biết và thiếu thương yêu gây ra,
Con nguyện học cách nói sự thật,
Sao cho có tình thương trong đó.
Biết rằng lời nói có thể đem lại hạnh phúc hay khổ đau cho người,
Con nguyện học nói những lời có khả năng gây thêm niềm tin,
An vui và hy vọng,
Những lời chân thật có giá trị xây dựng hiểu biết và hòa giải.
Con nguyện không nói gì khi cơn giận đang có mặt trong con.
Con tập nhìn sâu vào góc rẽ của cơn giận để nhận diện những chi giác sai lầm trong con và tìm cách hiểu được những khổ đau trong con cũng như trong người mà con đang giận.
Con nguyện tìm cách đem lại an bình và hòa giải giữa mọi người,
Giữa các quốc gia,
Chủng tộc và tôn giáo.
Con sẽ không lan truyền những tin mà con không biết chắc là có thật,
Không nói những điều có thể tạo nên sự bất hòa trong gia đình và trong đoàn thể.
Ý thức được những khổ đau do thiếu khả năng lắng nghe gây ra,
Con nguyện thực tập lắng nghe để có thể hiến tặng điềm vui cho người và làm vơi bớt nỗi khổ đau của người.
Lắng nghe thật sâu để có thể giúp người kia thay đổi và vượt thoát những khó khăn đang gặp phải.
Con nguyện nỗ lực nuôi dưỡng khả năng hiểu biết,
Thương yêu,
Hạnh phúc và không kì thị nơi con để làm yếu dần những hạt giống bào động,
Hận thù và sợ hãi mà con đang có trong chiều sâu tâm thức.
Con ý thức được những khổ đau do sự tiêu thụ,
Thiếu hiểu biết và thiếu thương yêu gây nên,
Con nguyện học hỏi cách diện hóa thân và tâm,
Nuôi dưỡng sức khỏe cơ thể và tâm hồn bằng cách thực tập trong việc ăn uống và tiêu thụ sao cho hợp lý.
Con sẽ tránh tiêu thụ những thực phẩm độc hại,
Con nguyện không uống rượu,
Không sử dụng các chất ma túy,
Không ăn uống hoặc tiêu thụ bất cứ một sản phẩm nào có độc tố,
Trong đó có mạng lưới toàn cầu,
Phim ảnh,
Truyền thanh,
Truyền hình,
Sách báo,
Bài bản và chuyện trò.
Con nguyện thực tập thường xuyên trở về với giây phút hiện tại để có thể tiếp xúc với những gì tươi mát,
Có khả năng nuôi dưỡng và trị liệu trong con và xung quanh con mà không để cho tiếc nuối và u sầu kéo con trở về quá khứ,
Không để lo lắng và sợ hãi kéo con đi về tương lai.
Con nguyện không tiêu thụ chỉ để khỏa lấp khổ đau,
Cô đơn và lo lắng trong con,
Con nguyện nhìn sâu vào tự tính tương quan tương duyên của vạn vật,
Để học tiêu thụ như thế nào mà duy trì được ăn vui trong thân tam con,
Trong xã hội và trong môi trường sống.
Mình là Phi,
Xin chào và hẹn gặp lại.
