Prática Para 2020

Retire um momento e registe tudo aquilo que quer manifestar, bem como as suas intenções para a sua vida para o próximo ano e para a próxima década. Depois de escrever realize esta meditação. Mantenha o papel consigo na mão direita, durante toda a Meditação. No final, coloque o papel num lugar em que durante o próximo ano o possa ver e voltar a ler, por exemplo na sua carteira, num altar do seu quarto, num placar ou quadro, permitindo-se manter alinhado com os seus desejos para o novo ano.

Transcript

Boa noite,

Muito bem-vindo e muito bem-vinda a esta meditação de ancoramento de intenções para o novo ano e para a nova década.

A última década que passámos foi certamente rica em experiências e que tivemos a oportunidade de trabalhar na meditação anterior,

Uma meditação que se focava na libertação de pessoas,

Padrões,

Emoções,

Sentimentos,

Coisas que pretendíamos libertar e tirar da nossa vida.

Esta meditação foca-se no contrário,

Ou seja,

Naquilo que queremos implementar,

Atrair,

Intencionar para o próximo ano e para a próxima década da nossa vida,

Para a década de 2020,

2030.

E para isso mesmo,

Eu pedi-lhe que escrevesse num papel o que é que queria intencionar para o seu futuro,

Quais são os seus objetivos,

Os seus desejos,

As suas intenções.

Aqui é muito importante que essas intenções,

Objetivos e desejos estejam alinhados com o seu coração,

Com aquilo que efetivamente pretende para a sua vida e não exclusivamente com o seu ego.

Tente sentir bem no centro do seu coração se realmente isso que pensa,

Que precisa para a sua vida,

Se realmente precisa ou não.

E vai ver que facilmente as respostas virão a si,

Porque quando se concentra no seu coração,

É muito fácil sentimos a energia e a verdade na nossa vida.

Então se acha que aquilo que escreveu no papel ainda pode ter uma segunda abordagem,

Um segundo olhar,

Permita-se neste momento parar a meditação e voltar a esse papel,

Lê-lo e reescrevê-lo ou simplesmente escrevê-lo de novo completamente.

E permita-se escrever sem limites,

Permita-se escrever alinhada com o seu coração.

E não pense à partida que há coisas que são impossíveis de acontecer.

Tudo é possível de acontecer,

Desde que esteja de acordo com o seu coração,

Com a sua missão,

Com a sua vontade e com a sua intenção.

E com isto não quero dizer que não precise de trabalhar ou de se esforçar para concretizar esses objetivos,

Essas intenções.

Obviamente que sim,

Que não basta escrevê-los nesse papel e por isso é que eu lhe pedi que esse papel ficasse visível ou que o pudesse guardar durante todo este ano ou toda esta década,

Para que quando for necessário possa voltar a rele-lo e lembrar-se do que escreveu aí e das intenções que está em para a sua vida e alinhar-se com elas.

Outra coisa que pode fazer e que seguramente o vai ajudar a ajudar-me é depois de escrever essas intenções,

Escrever também alguns passos práticos,

Físicos,

Que pode dar para conseguir esse objetivo.

Por exemplo,

Se o seu objetivo for ter uma casa nova,

Então seguramente um dos passos será contactar uma agência,

Procurar na internet,

Falar com amigos ou conhecidos,

Procurar uma casa,

Começar a destralhar a sua casa atual,

Como se estivesse a preparar para a mudança,

Mesmo que efetivamente ela ainda não tenha ocorrido.

Por exemplo,

Outro desejo,

Outra intenção que pode ter é melhorar a sua saúde,

Estar saudável.

Isto pode ter muitas interpretações,

Pode ser a saúde física,

Saúde mental,

Saúde emocional.

Mas alguns passos que pode fazer é realizar,

Por exemplo,

Exercício físico ou alguma atividade física que goste.

Pode alimentar-se corretamente ou escolher alguns tipos de alimentos que gostaria de introduzir na sua alimentação ou que gostaria de retirar da sua alimentação.

Ou até mesmo que há algum hobby que lhe permita ajudar a sua saúde emocional e mental.

Isto são apenas algumas chaves,

Algumas dicas de como pode-se trabalhar essa lista de desejos e de intenções para que eles realmente se tornem realidade e não fiquem apenas no papel.

Apostamos ao final deste ano ou desta década a olhar para ele e que nos sirva de alguma frustração por não termos conseguido atingir,

Pelo menos,

Alguns dos objetivos que estariam nessa folha.

Então,

Agora,

Lentamente e suavemente,

Eu vou pedir que escolha um lugar confortável em que se pode deitar ou sentar confortavelmente,

Colocando o seu corpo livre de tensões e permitindo que o seu corpo relaxe profundamente.

Permita-se sentir cada um dos músculos do seu corpo a relaxar,

Libertando alguma tensão,

Algum desequilíbrio,

Algum mal-estar que ele possa ter.

Olhe para o seu corpo como um todo e sinta-se ainda alguma zona de tensão,

Alguma zona de dor e foque-se nessa zona,

Inspirando e expirando,

Permitindo libertar essa tensão adicional que ainda possa existir.

E agora,

Lentamente,

Vai-se focar nos seus pés,

Vai sentir a temperatura dos seus pés e vai imaginar que dos seus pés vão sair umas raízes que vão ligar a Terra.

E vai sentir agora os seus gêmeos,

As suas canelas e vai também sentir que dos seus gêmeos vão brotar raízes que o continuam a ligar,

A ligar à Terra.

Vai sentir agora os seus joelhos,

A parte superior das suas pernas,

As suas ancas,

A sua cintura,

Toda a zona do seu baixo ventre,

O sacro,

Toda a zona lombar,

Dorsal e cervical.

Sinta a sua coluna a esticar e a ganhar espaço entre cada uma das vértebras.

Sinta agora os seus ombros,

Toda a zona do seu peito,

A parte superior do seu peito a expandir à medida que vai expandindo o seu coração.

Sinta agora o seu coração,

O seu estômago,

Todo o seu diafragma e todos os órgãos,

Os pulmões,

O estômago,

O fígado,

O pâncreas,

O passo,

Toda a zona intestinal,

O seu umbigo e todo o seu sistema reprodutor.

Foque-se na sua bexiga,

Nos seus rins e sinta um profundo relaxamento em todo o seu corpo.

Foque-se agora no seu pescoço,

Na sua garganta,

No seu queixo,

Nos seus maxilares,

Nas suas maçãs do rosto,

No seu nariz,

Nos seus olhos,

Nas suas pestanas,

Sobrancelhas,

Nas suas témporas e em toda a sua testa.

Sinta todo o seu corpo num profundo relaxamento e agora sinta que esteja sentado ou deitado,

Que as raízes vão crescendo do seu corpo em direção ao chão,

À terra,

Não apenas dos pés,

Mas de todo o seu corpo,

Criando uma ligação firme de estruturação,

De suporte ao nosso planeta Terra.

Uma das coisas importantes que eu gostava que sentisse é que tudo aquilo que deseja,

Tudo aquilo que quer intencionar,

São coisas que irão se manifestar aqui neste planeta Terra.

Então,

Quanto maior a sua ligação a este planeta,

Quanto maior a sua gratidão a este planeta,

Facilita o fluxo de energia de criação das suas intenções e dos seus objetivos.

Sinta-se profundamente ligado,

Ligada à terra como se fosse uma árvore que vai crescendo as suas raízes,

Que vai enraizando profundamente na terra e permitindo-se ser alimentada,

Alimentado pelo solo,

Dando-lhe estrutura,

Equilíbrio,

Suporte,

Força.

Sinta o seu corpo muito mais estruturado,

Enraizado.

Sinta dentro de si uma segurança e uma intenção fortíssimas.

E agora vai imaginar que está no ponto em que ficou na meditação anterior,

Naquela linha do tempo,

Mas em dezembro de 2019.

E vai olhar para a linha do tempo à sua frente e vai observar o futuro.

E vai primeiro começar por ver cores nessa linha,

No seu futuro.

Não importa muito se está a definir o seu futuro por um ano ou por 10 anos,

Simplesmente deixe-se guiar no seu coração e permita-lhe inicialmente ver apenas cores,

Ao longo desta linha do tempo.

E sinta quais são as cores que estão mais alinhadas com o seu futuro e com esta linha.

Permita agora sentir o cheiro ou os vários cheiros,

A perfume,

O odor.

Permita-se ativar os seus sentidos.

E agora ativa a sua audição,

Ouvindo vozes,

Sons,

Palavras do seu futuro.

Permita que o seu futuro fale consigo,

Através das cores,

Da audição.

Da audição,

Do olfato.

E permita-se simplesmente ir sentindo no seu coração.

E vai vendo que o futuro à sua frente vai se desdobrando em muitas imagens.

E agora permita que essas imagens de cores,

Sons,

Cheiros,

Vão se tornando mais nítidas.

E vá nessa linha do tempo visualizando imagens do seu futuro,

Daquilo que quer intencionar para si.

Quer seja uma casa,

Uma viagem,

Uma mudança de atitude,

Um aparecimento de uma nova pessoa na sua vida.

Permita-se simplesmente deixar fluir o seu coração e observar.

Permita-se ouvir uma música,

Por exemplo,

A sua música preferida que vai acompanhando toda estas,

Ou todas estas cenas que se vão desenrolando.

E vá caminhando por essa linha do tempo.

E à medida que vai caminhando,

Por toda essa década,

Vai sentindo a energia de cada um dos anos integrar em si.

2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 e finalmente 2030.

Permita-se dar liberdade à sua capacidade de sentir e de integrar estas energias.

Sinta que não há limite para os seus objetivos,

Para os seus sonhos.

E que eles apenas dependem de si,

Do alinhamento com a sua missão e com o seu coração.

Com o seu propósito e com a sua capacidade de pôr em prática cada um destes objetivos.

E permita-se sentir integrado no seu corpo,

Cada uma das energias destes anos.

Permita-se sentir a diferença face à década anterior.

E abre-se ao novo,

À possibilidade.

E chegando ao final desta linha,

Ao final desta década,

Permita-se simplesmente olhar para trás e absorver com gratidão todas estas possibilidades que estão em aberto e que pode agarrar cada uma delas.

Sinta estes próximos 10 anos ou este próximo ano como uma abertura nas possibilidades que tem para a sua vida.

Com a possibilidade de conseguir criar um futuro mais de acordo com o seu equilíbrio,

Com o seu bem-estar,

Com a sua felicidade,

Com a sua harmonia,

Saúde.

E permita-se também se sentir,

Ir ajustando cada um destes objetivos,

Sonhos,

Intenções,

Que definiu hoje nesse papel.

E se por algum motivo sentir que eles já não estão alinhados com os seus desejos e com as suas vontades,

Permita-se alterá-los para eles estarem mais de acordo com o seu bem-estar.

Para eles estarem mais de acordo consigo e com o seu equilíbrio.

Agora só depende de si,

Com criar um novo ano,

Uma nova década.

E sobretudo o que é importante é abrir o coração.

Abrir o coração aos outros,

A nós mesmos e ao nosso planeta,

Por forma a criar uma ligação profunda com o nosso planeta Terra,

Pois ele é a base e o ancoramento da cocriação de cada um de nós aqui na Terra.

Permita-se guardar essa lista,

Esse papel que escreveu,

Com toda a dedicação,

Com toda a intenção,

No local acessível e que o possa consultar.

E como referi,

Permita-se ir mudando as intenções,

À medida que sentir que elas já não fazem parte,

Ou que já não estão de acordo com aquilo que necessita.

E permita-se inspirar e expirar lentamente,

Sentindo novamente o ar entrar pelas narinas,

A percorrer todo o seu corpo,

Ativando as suas mãos,

Os seus pés,

Ativando a sua coluna,

Ativando o resto do seu corpo.

Permita-se suavemente voltar a ouvir a música,

Mexendo levemente os pés e as mãos,

Podendo abrir os olhos lentamente,

Olhar à sua volta e voltar a reconhecer o espaço,

Sentindo em si uma segurança,

Um suporte,

Um equilíbrio de cada uma dessas intenções e cocriações estão ao seu alcance e o alcance de uma vida mais equilibrada,

Mais feliz,

Mais harmoniosa.

Gostaria de desejar-lhe um feliz ano novo,

Um bom início de ano,

Umas boas entradas para o início do ano 2020,

Para o início de uma nova década e permita-se acreditar que o que está a vir e permita-se acreditar que às vezes o que é impossível torna-se mesmo realidade.

Reviews

Maravilhosa meditação! Melhor prática que poderia fazer para o início deste ano! Recomendo à todos que puderem fazer.. será transformador! 🦋🙏