Еще одна медитация,
Которую мы выполним,
Будет особенно полезна деловым людям,
У которых есть тысячи дел,
Которые нужно было сделать даже не сегодня,
А еще вчера.
И это создает внутреннее беспокойство,
Суету,
И быстрее от этого дела не будут делаться.
Хороша также,
Очень хороша,
Полезна эта медитация детям,
Подросткам с их нынешним очень таким насыщенным графиком.
Медитация выполняется следующим образом.
Вам нужно сесть с прямым позвоночником,
Ваши руки будут расслаблены на коленях,
Разверните их ладошками вверх,
Соедините большой указательный палец вместе,
Позвоночник расположите вертикально,
Прямо,
Откройте рот широко и кончиком языка тянитесь к середине вашего неба,
К твердой части вашего неба,
И старайтесь давить как можно сильнее в центр твердого неба.
Это будет достаточно болезненно,
Но вам нужно не убегать от этого напряжения,
А его поддерживать и усиливать.
Всего три минуты,
Если вы выполните,
Вложив в это себя на все 100%,
Вы безусловно получите эффект,
Достойный вас и достойный вложенным вами усилиям.
Итак,
Сядьте прямо,
Широко откройте рот,
Вам нужно челюсть силой оттягивать вниз и взгляд также направьте вверх к вашей макушке,
В завершение закройте рот,
Сделайте глубокий вдох и с выдохом расслабьтесь.
Эту медитацию выполняйте ежедневно в течение 40 дней и эффект превзойдет ваши ожидания.
Хорошей праздники!
