يوقا نيدرا للاسترخاء و موازنة الجهاز العصبي

اليوقا نيدرا هي ممارسة لرفع الوعي و للاسترخاء و بالتالي المساهمة في اتزان الجهاز العصبي. كل ما هو مطلوب منك هو وقتك. بامكانك عمل هذا على حصيرة يوقا او على السرير في حال رغبتك باستخدام هذا لغرض النوم. لا حاجة لاي شي اخر.