Jen pro tento den vytvořil Tom Evans,
Přeložila a nahrávkou vás provede Halka Baláčková.
Pro tento den.
To,
Jak začínáme svůj den,
Udává z velké části to,
Jakým způsobem celý den proběhne.
Tato krátká vizualizace je proto jedinečný způsob,
Jak si před sebou nastavit úžasný den svého života.
To,
Co teď můžete udělat,
Je pohodlně si sednout nebo lehnout a umožnit své mysli,
Aby se začala svobodně toulat.
Tak,
Nechte ze svého těla odejít všechno napětí.
Uvolněte se,
Zhluboka se nadechněte a zhluboka vydechněte.
Jen pro tento den všímejte si svého dechu.
Pozorujte,
Jak se nadechujete a pozorujte,
Jak vydechujete.
Nejvíce ze všeho věnujte ale svou pozornost okamžikům klidu.
Klidu mezi nádechem a výdechem a klidu mezi výdechem.
Jen pro tento den pamatujte,
Že držet v sobě zlost je jako držet v ruce žhavé uhlí a nepustit ho.
A tak,
Pokud máte náhodu jakékoliv myšlenky na odplatu nebo se cítíte ukřivděni,
Představte si,
Že stojíte na vysokém útesu nad mořem.
Díváte se dolů od sebe do vlny a teď vezměte svoji zlost do ruky jako rozšavený kámen a hoďte ji do vzduchu,
Co nejdál před sebe a pozorujte,
Jak letí vzduchy,
Zapadne do vody a zmizí.
Jen pro tento den pozorujte svoje myšlenky,
Jak každá z nich přichází.
Pozorujte,
Odkud jde,
Kdo ji posílá a za jakým účelem.
Pozorujte,
Jakým tónem k vám mluví,
Kdo je ten,
Kdo mluví a kdo je ten,
Kdo naslouchá.
Jen pro tento den projevte někomu svou laskavost náhodným způsobem.
Aby byla laskavost náhodná,
Znamená to,
Že není naplánovaná.
Znamená to,
Že je skutečně náhodná.
A také osoba,
Které laskavost projevíte,
By neměla být osobou,
Která vám může laskavost oplatit.
Můžete se například usmát na cizího člověka,
Někoho pustit před sebe v dopravě,
Otevřít někomu dveře a pustit ho před sebe.
A pozorujte pak,
Jak jsou náhodné laskavosti nádherně infekční.
Když ji pro někoho uděláte,
Lidé mají tendenci se tak zachovat k někomu jinému.
A tak se laskavost přenáší dál.
Jen pro tento den buďte vděční.
Poděkujte Matce Zemi,
Že pro nás udržuje atmosféru,
Vzduch,
Který výcháme a neustále nám zajišťuje gravitaci,
Která nás drží u země.
Buďte vděční za všechny dary a synchronicity,
Které cestou nacházíte.
Buďte vděční za zkušenost být živým člověkem,
Živým a sebevědomým na planetě Zemi.
Jen pro tento den rozšiřte svoje obzory.
Poznajte význam jednoho nového slova.
Naučte se nějaké nové informace nebo vyzkoušejte nějakou novou dovednost.
A pak vezměte tuto novost sebou do světa a pozorujte,
Jak vám ona teď na oplátku otevírá své dveře a přináší do cesty nečekané příležitosti.
Jen pro tento den udělejte změnu.
Uvědomte si,
Že změna je naše jediné konstanta.
Udělejte něco nového.
Jděte na nějaké nové místo.
Poznejte nového člověka.
Přemýšlejte o něčem novém.
A umožněte tím světu,
Aby se mohl proměnit.
Jen pro tento den otevřete se novým příležitostem.
Tak,
Jak půjde váš den.
Uvědomujte si svoje myšlenky.
Udržujte svojí mysl klidnou.
A všímejte si nahodilých souvislostí.
Pamatujte na krásné slovíčko děkuji.
A užívejte ho chojně během dne.
A dokonce,
I když vás spotká něco nemilého,
Pamatujte,
Že i tehdy můžete říct si slovíčko děkuji.
Děkujeme za lekci,
Díky které můžeme opět trochu povyrůst.
Jen pro tento den rozářete se.
Zažehněte naplno svoje světy.
A zanechte svojí značku na tomto světě.
Nezapomeňte přitom utrousit pár drobečků pro ty,
Co jednou možná půjdou za vámi.
A teď pomalu můžete otevřít oči,
Trochu se protáhnout a všímavě a vědomě,
Laskavě a časuplně můžete vstoupit do svého nového úžasného dne.
