O Que é Inteligência Emocional?

Olá,

Ouvintes desse podcast.

Hoje vamos conversar sobre inteligência emocional,

Um tema bem fundamental nesse momento que a gente está vivendo,

E o nosso convidado para falar sobre esse tema é o presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional,

Rodrigo Fonseca.

Rodrigo é especialista emocional há mais de 22 anos,

Atuando como mentor de grandes líderes do Brasil e do mundo,

E autor de quatro livros que são referências na área.

Então,

Rodrigo,

Seja muito bem-vindo a esse podcast.

Muito obrigado,

Mari.

Obrigado a todos que estão aqui,

Espero que a gente possa bater um papo e levar muito mais informação,

Mais conhecimento prático,

Para que as pessoas possam mudar de verdade sozinhas.

Maravilha,

Maravilha,

Seja bem-vindo.

Agora,

Então,

Rodrigo,

Que eu também estou atuando como mentora de inteligência emocional,

A pergunta que as pessoas me fazem,

A maioria das pessoas,

Elas querem saber o que é inteligência emocional?

Eu falo que é a primeira frase,

Uma palavra composta que a gente precisa desengravidar,

Como diz um amigo meu.

Porque muita gente fala sobre inteligência emocional,

Que é importante ter,

Mas a maioria não sabe nem do que se trata,

Né Mari?

Então,

Vamos explicar de uma forma bem simples o que é inteligência emocional.

Primeiro,

É uma habilidade,

Como qualquer outra,

Uma inteligência,

Como qualquer outra,

Que todos nós,

Obrigatoriamente,

Nesse momento que nós estamos vivendo,

Precisamos desenvolver para sobrevivência,

Não é mais escolha,

É sobrevivência.

De reconhecer todo esse turbilhão de emoção que,

Em condições normais,

Nós já sentimos,

Em condições de pressão e de crise,

Mais ainda.

Então,

Emoções que nós sentimos o tempo inteiro e como eu canalizo,

Como eu expresso,

Como eu dou direção para essas emoções de uma forma que seja benéfica para mim e para todos que estão envolvidos.

E aí,

Como consequência,

Quando eu percebo e consigo direcionar essas minhas emoções,

Eu consigo também perceber as emoções de todos que estão envolvidos,

Ou daquela pessoa que está comigo,

E também ajudá-lo ou ajudá-la a direcionar aquela emoção de uma forma melhor para ela também.

Então,

Eu brinco que desenvolver inteligência emocional é como dirigir.

Você dirige para você e pelo outro.

Porque tem gente que está prendendo,

É meio braço duro,

Né?

Então,

Você tem que tomar cuidado,

Senão ele bate em você e você acaba se prejudicando.

Então,

Você dirige por você e pelo outro.

E a inteligência emocional é a mesma coisa,

Você desenvolve para você e pelo outro.

E uma outra forma de explicar inteligência emocional também é buscando a origem das duas palavras,

A inteligência e emoção.

A inteligência é a deriva do latim emoveri,

Onde essa inteligência é a deriva do latim interlegeri,

Onde inter vem de entre,

Legeri vem de escolha.

Ou seja,

Qualquer inteligência,

Seja cognitiva,

Espacial,

Matemática,

Que a gente desenvolve,

A gente desenvolve,

A gente aumenta as nossas escolhas.

Isso é uma inteligência,

Né?

E emoção vem do latim,

Agora sim,

Emoveri,

Onde o e vem de externo e moveri vem de movimento,

Ou de energia e moveri de movimento.

Ou seja,

Todas as emoções humanas lá e todos os ouvintes aí,

Elas existem com um único objetivo,

Nos colocar em movimento,

Em ação.

Tanto que as pessoas que tomam muito antidepressivos e vão cedando a emoção,

Elas vão quase que vegetando,

Vão paralisando na cama.

Então a emoção nos coloca em movimento.

Só que o nosso papel,

Cognitivamente,

É como eu coloco,

Gero esse movimento externo,

Benéfico para mim e para todos os envolvidos.

Não,

Acho muito bem explicado,

Rodrigo.

E quando tu comenta em turbilhão de emoções,

Isso a gente está entendendo agora,

Principalmente pela questão do medo,

Que eu acho que é a emoção que ela está sendo mais espalhada na pandemia.

Todas as notícias,

Todos os acessos que você tem à informação,

Eles te propagam esse medo.

Então,

Qual que seria uma orientação que tu poderia passar para os nossos ouvintes sobre essa questão do medo e como elas conseguem controlar ou achar formas de controlar essa questão de abalo emocional devido ao medo?

Ótimo.

Primeiro,

É importante a gente entender que,

Mesmo antes da crise,

A mídia já era,

Basicamente,

Ela manipula a sociedade a partir do medo.

Não só a mídia.

Igrejas fazem isso,

Né?

E tantos outros fazem isso.

A humanidade aprendeu a manipular uma outra através do medo.

Com a crise,

Isso se amplifica ainda mais.

Ela só traz uma amplitude maior,

Mas sempre foi.

Então,

Primeiro,

Qual que é a sugestão,

Como você disse,

Para ajudar as pessoas nesse momento de crise?

Primeiro,

Para de ficar assistindo,

Para de ficar ouvindo,

Para de ficar conversando,

Falando,

Porque como eu falo,

Onde a gente foca,

Expande.

Então,

Conforme você fica vendo o noticiário das seis,

Das sete,

Das oito,

Das dez,

Das onze da noite,

E você quer dormir sem Ribotril,

Sem Stilnox,

Sem qualquer remédio para dormir,

Sei lá,

Não vai,

Cara!

Você está atuando o tempo inteiro no seu sistema simpático,

De ação.

Você está disparando a sua amígdala,

Sua suprarenal está produzindo adrenalina,

Ou seja,

Está te colocando em ação.

Como é que você vai dormir jogando adrenalina no corpo?

Você tem que jogar hormônios de relaxamento,

De bem-estar,

Serotonina,

Ocitocina,

Dopamina.

É isso que vai levando o ser humano para o parasimpático,

Que é o freio,

Que é o relaxamento do corpo.

Então,

Primeira coisa,

Para de ficar vendo noticiários,

Para de ficar vendo jornais que falam a mesma coisa,

Sei lá,

Redes sociais.

Cara,

Foca naquilo que você tem poder.

Aonde você tem poder de ação?

Porque o medo,

Pensa assim,

Mari,

Tudo isso traz o medo.

E o medo vem para agir.

O maior poder que o ser humano tem de ação é o medo.

O medo vem para agir.

Mas qual o controle,

Qual o poder que eu tenho sobre a quantidade de mortes que estão acontecendo no mundo sobre Covid?

Se eu não sou médico,

Não sou político,

Cara,

Eu não tenho poder nenhum.

Então,

Ou você coloca o foco onde eu tenho poder na minha vida para contribuir para a minha vida e para a vida de outros.

E aja ali,

Direcione o seu tempo,

A sua energia,

A sua atenção para aquele lugar.

E aí você vai ver que tudo isso vai começar a diminuir.

Esse barulho,

Esse medo vai começar a diminuir.

Até porque você está usando essa energia toda.

Porque a maioria fica sentindo medo e vai usando o medo para paralisar,

Porque não consegue mais fazer nada.

Vai paralisando,

Achando que o medo está desaparecendo.

Mas não está.

Na verdade,

O medo está produzindo estrago danado no corpo da pessoa,

Interno.

Está produzindo doenças,

Enxaqueca,

Está produzindo problemas do estômago,

Dor de cabeça,

Problemas de baixa imunidade,

Depressão,

Pânico.

Então está criando problema.

E quando você foca naquilo que você tem poder,

Não.

Aí você usa o medo que naturalmente tem.

Os problemas da vida naturais já nos incutem medo,

Nos disparam medo.

Mas você está usando esse medo para agir,

Para ser útil,

Para contribuir,

Não só com a sua vida,

Mas com a vida de outros.

Maravilha,

Rodrigo.

Eu acho que é bem isso que comentou.

As pessoas não têm como reagir diante da circunstância e gera uma sensação de impotência enorme,

Que acaba refletindo em todo o nosso corpo físico,

Que a gente sabe que tem uma relação com a medicina chinesa e não tem como fugir disso.

As emoções acabam estragando a nossa energia e assim também o nosso corpo físico.

Então é essa dica que tu dá,

De controlar o que a pessoa está assistindo.

Sim,

Sim,

Cara.

Aí você inibe o início da criação de tudo,

Que como eu falo na formação que você fez,

O início da formação de tudo,

Isso tem muitos textos sagrados também,

É o verbo.

É a comunicação.

Na Bíblia,

Do verbo se fez a carne.

Da comunicação você incita comportamentos de ódio,

De medo ou de amor.

Então você cria absolutamente tudo a partir dessa comunicação.

A palavra cria.

Exato,

A palavra cria.

Porque a partir do momento que a palavra chegou,

A gente não tem mais poder.

Eu dou um exemplo muito bobo.

Eu falo,

Olha,

Não pensa numa girafa preta.

O que você pensou?

Você cria a imagem que não existe com a girafa preta.

Você cria uma imagem de uma girafa preta.

Ou seja,

Mesmo aquilo que nós nunca vimos existir,

Nós criamos.

Só que,

Levando agora,

Trazendo para o Covid,

Nós conhecemos o que é morte.

Sabemos o que é morte,

Sabemos o que é doença.

E você fica batendo aquilo ali,

Recebendo aquela comunicação,

Cara,

O seu cérebro começa a reagir da mesma forma de outras vezes.

Você já passou por situações parecidas.

Ou seus pais,

Avós,

Antepassados.

Ele busca essa emoção,

Essa herança emocional que a gente tem aí de algum outro trauma e só amplifica.

Aumenta e fica aquilo gritando na sua cabeça,

Te paralisa.

Você,

Além de não fazer nada para resolver o problema do Covid no mundo,

Você não faz o seu trabalho,

Você não resolve o problema dos seus filhos,

Do seu marido,

Da sua esposa.

Você vira um Zé.

Um Zé,

Um Zé,

Um Zé na esquerda.

Exatamente.

Maravilha a tua explicação,

Rodrigo.

Você ouviu o Rodrigo Fonseca,

Presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional.

Quer saber mais sobre inteligência emocional?

Não perca os próximos episódios.

Até lá.