Eveiller son Estime de Soi et Déborder de Charisme

Bonjour et bienvenue dans cette méditation kundalini,

D'ouverture du chakra,

Du plexus solaire.

Ceci est une puissante méditation pour travailler sur la relation avec toi-même,

Ta puissance intérieure,

Ton estime de soi,

Ta confiance en soi et te libérer du pouvoir que la honte a sur toi.

Pour ce faire,

Il est fondamental de porter ton attention vers un état de pure conscience pour identifier la ou les raisons à l'origine de tes doutes et insécurités,

Avant d'adresser les manifestations que ce déséquilibre provoque en toi,

Du point de vue physique,

Émotionnel et mental.

Ces divers symptômes sont ceux qui te poussent à te sentir isolé et séparé de l'univers qui t'englobe pourtant et que tu as en toi à tout instant.

C'est pourquoi nous commencerons notre pratique du jour en répondant à la question,

Comment savoir si un blocage émotionnel t'empêche d'aller de l'avant dans ta vie et de devenir la meilleure version de toi-même?

La plupart d'entre nous portent des fardeaux émotionnels au quotidien,

Ils peuvent être observables dans n'importe quel domaine de ta vie,

Tel que le travail,

La famille,

Le couple,

Les amitiés,

Les finances,

Etc.

Ces blocages créent un déséquilibre dans notre corps,

Notre tête et notre âme,

Mais nous pouvons rééquilibrer le corps et l'esprit via le déblocage du chakra correspondant.

Aujourd'hui,

Nous nous concentrerons sur l'ouverture de notre troisième chakra,

Aussi appelé chakra du plexus solaire ou Manipura en sanscrit.

C'est le centre de notre estime de soi,

C'est-à-dire la relation de soi à soi et de notre confiance en soi,

C'est-à-dire la relation de soi vis-à-vis des autres.

Ce chakra s'exprime extérieurement via notre système digestif et notre feu digestif appelé Agne en sanscrit et s'étend sur une région qui part de notre nombril jusqu'au point où les deux parties de notre cage thoracique se rejoignent.

Il peut être vu comme le siège d'une réelle confiance en soi et d'une motivation profonde à mener une vie épanouissante.

C'est pourquoi apprendre à développer son instinct,

Dont on parle souvent et a raison,

Comme d'un sentiment provenant de nos tripes et se défaire de nos peurs en comprenant et suivant les conseils de notre Manipura peut significativement améliorer notre qualité de vie ainsi que la perception que l'on a de celle-ci.

Il s'exprime au travers de notre dialogue intérieur,

De notre communication interpersonnelle,

De l'ouverture émotionnelle que nous démontrons,

Du langage corporel qui reflète l'opinion que l'on a de soi et la confiance en soi que l'on irradie au contact d'autrui.

Malheureusement,

Il est très facile d'affaiblir,

De déséquilibrer ou de bloquer son chakra du plexus solaire.

Les critiques reçues et le rejet par autrui sont les deux principaux facteurs y contribuant.

En raison de sa position centre du corps,

Les symptômes physiques d'un chakra du plexus solaire déséquilibré ou bloqué incluent des douleurs d'estomac,

Des problèmes digestifs,

Des gaz,

Des nausées,

Des ulcères à l'estomac,

Du diabète,

Une intolérance au gluten,

De la constipation,

Des maladies du foie,

Une attitude reflétant un sentiment d'impuissance telle que marcher tête baissée,

Éviter le contact visuel avec les autres,

Une posture voûtée,

Se cacher derrière des lunettes,

Une longue frange ou au contraire un peu trop de maquillage.

Les symptômes mentaux d'un chakra du plexus solaire déséquilibré ou bloqué incluent un sentiment d'impuissance,

Se poser en éternelle victime de ce que la vie nous envoie,

S'en remettre aux autres dans le but d'éviter à tout prix les désaccords,

Ne pas savoir poser de limites aux autres sur ce qui est acceptable ou non,

Ne pas savoir dire non,

Tolérer le non-respect ou l'arrogance,

Avoir peu d'aspiration ou ambition et croire que son existence n'a pas grand intérêt et ainsi se résigner à une existence se caractérisant par l'ennui et la frustration,

Une basse estime de soi qui nous empêche de passer à l'action et donc de manifester la vie dont on rêve,

Se sous-estimer mais sur-estimer les autres.

Les symptômes émotionnels d'un chakra du plexus solaire déséquilibré ou bloqué incluent l'anxiété,

Le doute,

Le stress,

La remise en question perpétuelle,

Un manipulat affaibli se traduit souvent par de la timidité ou de la honte infondée,

De fait la personne occupera rarement un rôle de leader mais aura la critique facile quand il s'agira de décourager avec sarcasme ceux qui agissent.

Certains ressentant intérieurement de l'insécurité tenteront de l'externaliser en surcompensant à l'excès.

Cette apparente ventardise ou démonstration d'ego peut parfois être interprétée comme de la confiance en soi ou de l'arrogance,

Cependant il ne s'agit que d'une façade pour tenter de contrebalancer le sentiment opposé éprouvé et peut se dégrader en dépression ou à la sensation d'être étranglé par des attentes trop élevées que l'on a provoquées chez les autres et auxquelles on n'est pas en mesure de répondre tant que le travail spirituel en profondeur n'a pas été fait.

Il s'agit donc de personnes émettant un niveau vibratoire très bas et attirant des personnes et situations d'un niveau semblable.

Tandis que quand l'énergie vitale Prana circule sans effort au travers de ton chakra du plexus solaire,

Cela signifie que tu as conscience de ta force intérieure et de comment l'utiliser de manière productive et saine.

Tu admires et soutiens les personnes inspirantes et puissantes et t'entoures de celles-ci.

Tu choisis d'utiliser ton charisme et ta confiance en toi pour contribuer positivement à ce monde.

Tu ne ressens pas le besoin de te vanter de tes réussites mais préfères laisser les résultats parler d'eux-mêmes.

Tu trouves le courage de passer à l'action sur quelque chose qui te fait peur en t'appuyant sur tes forces et en étant patient avec toi-même.

Tu oses défendre tes intérêts.

Tu muscles ta volonté,

Ton autodiscipline et ta maîtrise de soi.

Dans ces moments-là,

Tu es totalement conscient de ta propre valeur et prouves une forte confiance en toi,

Un sentiment d'autonomie et plus généralement,

Tu as pleinement le contrôle de ta vie.

Tu remarqueras que dans ces cas-là,

Ton énergie est élevée,

Tu te tiens droit et avec assurance et ta voix est calme et ferme.

Autrement dit,

La chose la plus importante pour un chakra du plexus solaire épanoui est de trouver le juste milieu pour faire bénéficier les autres avec bienveillance de ta puissance réelle et non feindre de la confiance en soi que tu n'as pas réellement travaillé à développer.

Pour développer cette réelle force intérieure,

Je t'encourage à noter mentalement chaque fois que tu choisis de rester dans le cocon de ta zone de confort et au contraire d'appliquer la règle des cinq secondes en comptant jusqu'à 5,

5,

4,

3,

2,

1 et en passant à l'action pour changer tes habitudes et ainsi réveiller naturellement ta confiance en toi.

Ce sera une expérience angoissante les premières fois et c'est tout à fait normal,

Mais cela te permettra de te concentrer sur le moment présent,

Sur l'action à réaliser et t'empêchera donc de sur-analyser et de rester dans l'inaction.

La neuroscience a démontré que chaque fois que tu agis d'une certaine manière,

Tu renforces la connexion neuronale en question.

Ma question est donc,

Souhaites-tu renforcer ta tendance au manque de confiance en toi et à la sur-analyse qui te paralyse ou souhaites-tu commencer au niveau où tu te trouves et progresser lentement mais sûrement vers ton objectif,

Gagnant ainsi en confiance en toi,

Chemin faisant.

En parallèle à la méditation qui suit,

Je t'encourage dorénavant à incarner la confiance en toi au travers de ta façon d'être,

En t'habillant d'une façon qui reflète la personne que tu t'emploies à devenir,

En te tenant droit et avec une assurance décontractée,

En osant défendre tes intérêts,

En prenant soin de toi via l'activité physique et l'alimentation,

En regardant les autres dans les yeux avec douceur et en souriant davantage.

Maintenant,

Pour entamer le dialogue avec ton Manipura,

Trouve un endroit calme où méditer sans interruptions extérieures ni distractions.

Assieds-toi dans une position confortable et ferme les yeux.

Tu peux t'asseoir au sol en position du lotus ou bien sur un coussin de méditation ou même simplement sur une chaise.

Commence à sentir ton corps se détendre,

Les traits de ton visage s'adoucir et ta langue se coller doucement au palais pour laisser ta bouche s'entrouvrir.

Dès que tu seras assis en silence et en l'absence de distractions autour de toi,

Tu remarqueras probablement que des pensées très variées commenceront à se bousculer dans ta tête.

Remarque-les simplement,

N'essaie pas de les étiqueter ou de les analyser.

Observe simplement ton esprit les s'écarter avec douceur comme le souffle du vent dégage le ciel de ces nuages.

Maintenant,

Commence à faire coïncider le mouvement de tes pensées avec chaque respiration qui entre par ton nez puis passe par l'arrière de ta gorge avant de descendre dans tes poumons et de parvenir à ton ventre puis expire cette aire doucement par la bouche en faisant un effort conscient pour écouter le bruit de l'air qui quitte ton corps lorsque tu expires.

Inspire et invite l'air au plus profond de toi.

Gonfle ton ventre,

Soulève ton nombril et permet à l'énergie qui t'entoure de se fondre avec ton énergie intérieure avant de l'expirer à nouveau.

Apprécie le son fluide et paisible de ta voix chaque fois que l'air pénètre puis quitte ton corps.

Maintenant,

Nous allons décongestionner ton centre énergétique de l'estime et de la confiance en soi en appliquant le mudra du plexus solaire sur celui-ci et en entamant le dialogue transformationnel.

Pour ce faire,

Joins tes paumes comme pour prier mais en entrelaçant uniquement tes pouces.

Pose ce mudra juste au-dessus de ton nombril avec le talon des mains contre toi et les doigts qui pointent en avant.

Ce manipura,

Mudra,

Décuplera les effets de notre pratique.

Prends une longue et profonde inspiration à travers ton nez et dirige l'air vers ton ventre pour le gonfler au maximum avant d'en vider l'air en aspirant le nombril vers la colonne vertébrale puis vider l'air des poumons,

De la gorge,

De la bouche et enfin expirer par les lèvres.

Maintenant,

Pose-toi silencieusement la question,

Dans quel aspect de ta vie éprouves-tu des difficultés?

Comment réagit ton plexus solaire lorsque tu y penses?

Une sensation désagréable ou inconfortable peut t'indiquer que tu te diriges dans la mauvaise direction s'agissant de ce domaine de ta vie et se faire ressentir pour te guider vers de meilleurs choix.

A l'inverse,

Une sensation agréable peut te conforter dans ta prise de décision et il est tout autant important d'en prendre conscience.

Fie-toi à cette voix intérieure à travers laquelle s'exprime ton instinct et laisse-la te guider dans ta méditation.

Maintenant,

Nous allons inspirer à travers notre plexus solaire puis chanter la vibration millénaire RAM en expirant.

En utilisant l'énergie vibratoire du mantra RAM,

Tu augmenteras la puissance vibratoire de ton plexus solaire,

Lui permettra d'irradier librement chaque atome de ton corps physique avant de la répandre dans le monde.

Commence à frotter tes pommes ensemble pendant quelques secondes de façon à transformer ton énergie en chaleur,

Puis place délicatement ta main gauche sur ton cœur et ta main droite sur ton chakra de l'estime et de la confiance en soi.

Pour l'infuser d'une chaude lueur jaune.

Maintenant,

Inspire à travers ton chakra du plexus solaire et autorise-toi à réveiller ta force intérieure et la faire resplendir sur le plus grand nombre,

Puis expire en chantant RAM à haute voix pour accueillir la meilleure version de toi.

Puis inspire l'éveil de ton feu intérieur à travers ton plexus solaire et expire en chuchotant RAM et en invitant ton meilleur toi.

Une dernière fois,

Inspire l'éveil de ta confiance en toi à travers ton plexus solaire et expire d'un RAM silencieux tout en te visualisant débordant de charisme et d'assurance.

Félicitations,

Tu t'es autorisé avec succès à te libérer de tes doutes et insécurités pour prendre conscience de ta propre valeur et resplendir de confiance en toi.

Maintenant que tu y es parvenu une fois,

Tu seras désormais capable d'ouvrir ou de dégager ton centre énergétique de l'estime et de la confiance en soi,

Chaque fois que tu en auras besoin.

Et c'est avec cette super nouvelle en tête que tu peux maintenant soulever tes paupières et ouvrir les yeux quand tu te sentiras prêt.

Tu es maintenant parfaitement équipé pour réaliser tes rêves et inonder généreusement le monde de ton feu intérieur.

Namasté.