La Blessure D'Humiliation

Bonjour,

Bienvenue dans le bien-être se pratique,

Petit partage d'expérience.

Je suis Johann Bréant.

Aujourd'hui,

J'aimerais vous parler d'une blessure discrète,

Une blessure dont on parle finalement assez peu.

Et pourtant,

Elle influence parfois toute une vie.

Cette blessure,

C'est la blessure d'humiliation.

Imaginez un enfant.

Il fait quelque chose.

Il est fier de lui.

Puis un adulte rit,

Ou le rabaisse,

Ou le compare.

Ou lui dit qu'il est ridicule.

Parfois ce n'est qu'une phrase,

Une seule,

Parfois ce sont des dizaines,

Des centaines,

Et sans que personne ne s'en rende compte,

Cet enfant commence à croire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez lui.

La blessure d'humiliation ne n'est pas uniquement des grandes violences.

Elle peut se construire dans les petites remarques répétées.

Les moqueries,

Les comparaisons,

Les critiques,

Les réflexions sur le physique,

Les émotions que l'on nous demande de cacher.

Ou simplement cette impression d'avoir été rabaissée.

De ne pas avoir été respectée dans sa dignité.

Le problème,

C'est qu'avec le temps,

Nous oublions souvent l'origine de cette blessure.

Nous ne voyons plus que ses conséquences.

Nous devenons extrêmement sensibles au regard des autres.

Une remarque nous poursuit pendant plusieurs jours.

Un commentaire nous fait douter de tout.

Un simple silence est parfois interprété comme une critique.

Alors,

Nous essayons de nous protéger.

Certains deviennent perfectionnistes.

Ils veulent être irréprochables.

D'autres préfèrent rester dans l'ombre.

Ils n'osent plus prendre la parole.

Ils s'excusent sans arrêt.

Ils cherchent à faire plaisir.

Ils anticipent le jugement avant même qu'il n'existe.

Ils vivent comme s'ils devaient constamment prouver qu'ils ont le droit d'être là.

Ce qui est troublant,

C'est que deux personnes peuvent vivre exactement la même situation sans en ressortir avec la même souffrance.

Pourquoi ?

Parce que ce n'est pas seulement ce qui est dit qui fait mal,

C'est ce que cette parole vient réveiller.

Une remarque d'aujourd'hui peut réveiller une vieille blessure oubliée depuis des années.

Notre réaction parle parfois davantage du passé que du présent.

Petit à petit,

La honte devient une manière de regarder le monde.

Nous minimisons nos qualités,

Nous doutons de nos compétences,

Nous avons du mal à recevoir un compliment.

Et lorsque quelqu'un nous félicite,

Nous pensons qu'il exagère.

Comme si nous étions incapables de croire au regard bienveillant de l'autre.

La blessure d'humiliation finit alors par influencer nos relations.

Nous évitons les conflits.

Nous avons du mal à poser nos limites.

Nous acceptons parfois des comportements qui ne nous conviennent pas,

Non parce que nous les trouvons normaux,

Mais parce qu'une partie de nous craint qu'en disant non,

Elle soit une nouvelle fois rejetée ou rabaissée.

Pourtant,

Il y a une chose essentielle à comprendre.

Vous n'êtes pas ce que certaines personnes ont dit de vous.

Vous n'êtes pas une moquerie,

Vous n'êtes pas une humiliation,

Vous n'êtes pas une comparaison,

Vous n'êtes pas un jugement.

Que les mots qui ont tenté de vous définir.

Apaiser cette blessure ne consiste pas à effacer le passé.

Il s'agit plutôt de retrouver un regard plus juste sur soi,

De différencier ce qui a été vécu de ce que nous sommes réellement.

Parce qu'une personne peut avoir été humiliée sans être indigne.

Elle peut avoir été rabaissée sans avoir moins de valeur.

Si en m'écoutant aujourd'hui vous avez reconnu une partie de votre histoire,

Sachez qu'il n'y a aucune fatalité.

Une blessure émotionnelle n'est pas une condamnation.

Elle peut être reconnue,

Accueillie et progressivement apaisée.

Sur mon profil,

Vous trouverez des pratiques consacrées aux différentes blessures émotionnelles,

Dont la blessure d'humiliation.

Peut-être que l'une d'elles vous aidera à retrouver un regard plus doux sur vous-même.

Merci pour votre écoute,

Et souvenez-vous,

Les humiliations que vous avez vécues racontent les paroles ou les actes de ceux qui vous les ont infligées.

Elles n'ont jamais raconté votre valeur.

Votre valeur,

Elle,

Vous appartient,

Et personne ne peut vous l'enlever.